前言
西藏距天堂最近的地方，是人间的一片净土，那里的蓝天白云，雪山湖泊，无不吸引着人们，尤其随着疫情的缓解，憋了很久的人们都想出去放松一下，那清零早疫情风险小、风景美的西藏就成了许多人的首选，大家都想来个背起背包说走就走的旅行，那说走就走的西藏行到底可行吗？啥都不准备的莾游西藏有那些危害呢！这就是果儿写这篇文章的初衷！也是果儿受人之托写这篇文章的原因！
说走就走的旅行是当下最流行最潇洒的旅行方式，常常是人们羡慕的对象！但去西藏背起背包说走就走的旅游方式并不可取，！甚至危害极大
果儿前几天就有个朋友，也是这次托付写文章的朋友，因为疫情憋在家太久了，孩子上学了就急于出去来个说走就走的旅行，从海拔几十米的地方出发坐上火车去拉萨！因为以前去青海西宁待过两天，就自认为没有高反，有些大意!啥也没准备就说走就走，结果刚过刚察就已经胸闷气短高反了，到拉萨后，就给果儿形容了四个字“痛不欲生”！头痛、口干、双腿无力、心跳加快、整宿睡不着觉、吃不下饭所有的高反症状都来了，自己说：“说难听点，想死的心都有了！”甚至连银行卡密码都告诉了家人，不得已赶紧提前离开，才结束了痛苦的历程，果儿说这话并不是危言耸听，只是把他的经历写出来告诉大家一个事实，高原反应有多厉害！如果没有高原经历的情况下，不提前预防危害有多大！
在回来的车上，朋友告诉果儿让果儿把他的真实经历写出来告诉大家，给想去西藏或者即将去西藏的像他这样的鲁莾游客一个警示，他认为这是一件功德无量的事！
想果儿去西藏时，虽说青海去了好多次，也翻过海拔四千多米的达坂山，但对西藏还是心中没底，犹豫了好几年，临去时喝了10天的红景天，买了葡萄糖、治头痛、感冒、肠胃的一大堆药才坐上了去拉萨的列车，西藏行是果儿旅行准备最充分的一次！低海拔地区的人说走就走的西藏行有许多不确定因素，安全考虑，绝对不可取！去西藏一定要做好前提准备工作！
高反，也就是人们经常说的高原反应，高原病。最常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦呼吁困难等。这是因为海拔越高空气越稀薄，人们没有足够的氧气，就会出现高原反应，严重者甚至危害极生命！
那第一次去高原如何预防做好准备工作呢？
药物预防：去高原之前可以口服高原安或者红景天，时间一般7～10天左右。对高反有一定的预防作用，果儿那年就喝了10天红景天，效果不错！
身体预防：去高原前避免剧烈运动，注意休息，使身体进入最佳状态。
药物准备：可准备些葡萄糖、布洛芬缓释胶囊、感冒药、肠胃药以备不时之需。
交通预防：去西藏交通工具可选择火车或者汽车。这样使身体有一个由高到低的适应过程，也可先去中低海拔地区进行适应，比如川西、青海。适应几天后再去西藏。
到西藏后应该如何应对高反！
到西藏后第一天应该多休息少运动，多喝开水，严禁暴饮暴食，增加肠胃负担。(果儿就是在拉萨有天喝的稀饭比较多，直接上吐下泻，整整躺了一天才好转！）在饮食上多吃一些蔬菜水果等富含维生素的食物，第一天不要洗澡！最重要一点要注意避免劳累，不要抽烟饮酒，同时进入高原地区以后，要注意防寒保暖小心感冒。
如果有轻微高反，可注意休息。一般一到两天等身体适应后可自行缓解，如果不能自行缓解适应不了，可口服葡萄糖或者吸氧，头疼可服布洛芬或者缓解症状。如果高反严重，难以忍受就必须去医院急诊科治疗！再提前结束旅程返回一般症状就会消失！
总之，对于高原反应首先要保持良好的心态,放松心情不要过于紧张。提前做好预防，高反就不会那么可怕！最后，敬告朋友们第一次去西藏，高反预防不能忽视，毕竟出门旅游安全是第一位的！不做准备心中没底的莾游西藏一定要慎重！也不枉朋友好心托付一场。
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