现代年轻人的日常,
每晚关灯上床后必然刷刷手机。
每天晚上的你↓
然而正当你美滋滋地刷着微博,
一条群消息弹了出来…
“晚上熄灯后千万不要看手机!”,“华西医院眼科主任说了,晚上强光直射眼睛30分钟以上,黄斑部会病变!”,“得了黄斑病就是眼癌,只能等失明,无法医治!”
what???
华西医生、眼癌、失明…
一连串的关键词吓得手机砸到脸上,
晚上耍手机真会得眼癌失明?
朋友圈、微信群疯传关灯看手机要得眼癌!
最近这段时间,这段来自“华西医院的忠告”吓坏了无数人,朋友圈、微信群都被它刷屏了…
“华西医院的战友转发的:太可怕了!!与你我都有关!年轻人眼癌增三成!晚上熄灯后千万不要看手机!请赶紧分享给身边朋友,习惯晚睡前,滑(划)一下手机!就会滑(划)出大问题。最近有越来越多的30到40岁患者上门来求诊,因为在就寝关灯后,还使用智能手机。
医院眼科主任李丽教授介绍,手机强光直射眼睛30分钟以上,造成眼睛黄斑部病变,导致视力急速恶化,特别不可逆的黄斑部病变。一旦得了黄斑病,就等于眼睛癌症,只有等着失明,因为现代医学无法治疗,更谈不上治愈。关灯后看手机,屏幕在黑暗中特别明亮,近距离观看,高能量直射眼睛,直接伤害眼睛的黄斑部。”
又是华西医生的忠告,
又是患者上门求诊,
患病后还无法医治,只能等失明…
看完如此痛心疾首、苦口婆心的劝告,
连科学严谨的山晚小编都被吓到,
以为下一秒就要失明了……
关灯玩手机,
真有这么恐怖?
浑身散发着求知欲的小编
立马向华西医院求证。
没想到,
华西医院的眼科主任并不叫“李丽”,
眼科也没有叫做这个名字的医生!
看来眼睛暂时保住一半了!
那么,问题来了,
这段让无数青年看之色变的文字,
到底有没有科学依据?
山晚小编还有没有机会关灯玩手机?
黑暗中玩手机与黄斑疾病没有证据证明其有关系
华西医院眼科医生杨旭波介绍说,目前为止,没有任何临床研究、没有直接的证据证明,夜晚看手机跟黄斑疾病有任何关系。
黄斑是什么?
杨旭波介绍说,黄斑是视网膜中最敏感、最薄的一个结构,位于人体的眼底,眼睛之所以能够看清楚东西,黄斑起着至关重要的作用。
举个简单的栗子→眼球就像照相机,黄斑就相当于照相机的胶卷,可以把整个光信号转变成为神经信号,传递给大脑,这样我们才可以看到东西。
黄斑疾病中,最常见的是年龄相关性黄斑变性,指的就是黄斑区的视网膜细胞衰老和退变,多发生于50岁以上人群。黄斑变性晚期,对视力的影响严重,甚至可以导致失明。
眼球结构图
杨医生说,黄斑变性的原因目前尚未明确,但大量的流行病学调查资料、临床和动物实验表明,引起黄斑变性的原因多是遗传因素、环境影响、先天性缺陷、视网膜慢性光损伤甚至是营养失调、免疫、炎症等等……
这里面独独没有提到手机!因为——
首先,到目前为止,没有任何临床证据表明,手机屏幕可以对黄斑造成光损伤而导致黄斑疾病。
其次,黑暗中耍手机时进入眼内的光线能量,与明亮环境中耍手机有多大区别,是否足以引起病理改变,也是没有证据的。
最后,在临床上也没有遇到黄斑变性的病例,是确切由于黑暗中手机耍多了引起的。
而黄斑病变,也并非无法治疗,医生会根据病情选择合适的治疗方法。
至于“眼癌”,杨旭波说,眼癌是指长在眼部的恶性肿瘤,其中,小儿最常见的眼内恶性肿瘤是视网膜母细胞瘤,成人最常见的眼内恶性肿瘤是脉络膜恶性黑色素瘤,但这类疾病一般为基因引发的,目前来看跟玩手机是没有关系的。
辟谣后敞开玩手机?黑暗中看手机对眼睛有害
听完医生的科普,小编简直长舒一口气。然鹅!医生再次告诉小编,这并不意味着,黑暗中耍手机就是安全的。
尽管没有任何依据可以证明黑暗中看手机,会导致黄斑病变、失明、得眼癌,但并没说我们就可以紧到在黑暗中刷微博、追剧…
杨医生说,由于手机的亮度和黑暗的亮度差距比较大,长时间近距离看手机屏幕,容易引起眼睛功能性的损伤,导致视疲劳。
例如,会出现眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等症状。
睡前玩手机不仅影响睡眠,而且在黑暗或弱光环境下长时间盯着手机,极易对眼睛造成伤害,还可能会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,严重的还会诱发青光眼致盲。
杨旭波说,正常情况下,人的眼睛大约每分钟会眨16-20次。眨眼,可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥,保持角膜光泽,清除结膜囊灰尘及细菌。
但是!大家在看手机时,眨眼的次数会减少,甚至每分钟只眨几次,所以在黑暗的环境下坚持几个小时,眼睛就会干涩疼痛。
说了这么多,实在想玩手机咋个办?请看正确方式:
来自中山大学附属第六医院眼科主任夏朝霞介绍,对于习惯性夜晚睡前玩手机的市民,需要注意以下五点:
1
手机灯光尽量调暗
晚上躺床上看手机,记得把手机或浏览器的字体调大;尽量在可接受程度内把手机灯光调暗,也要避免手机屏幕正对眼睛。
2
避免侧躺或俯卧玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,很容易造成左右眼睛视力偏差;而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难,颈椎以上极易形成惰性缺血。
3
建议采取仰姿
仰着玩手机是一个比较好的姿势,相对而言是对身体健康影响最小的方式。如果觉得手肘累,可以用枕头或被子将手肘垫高,减轻负担。
4
玩手机时间不宜过长
很多人一玩手机就容易忘记时间,错过了让身体休息的最佳时间,影响身体新陈代谢。所以医生建议,临睡前玩手机时间不要过长,尽量控制在一个半小时内。
5
避免开着台灯玩手机
我们的身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯,额外的光源就会扰乱身体正常的分泌,影响代谢,长此以往不利健康。
医生提醒,平时要注意养成良好的用眼卫生习惯,一些不良习惯如佩戴美瞳方式不当、长期吸烟、习惯用手揉眼等容易影响眼睛健康,要注意避免,无论是工作还是学习,都应该每隔45分钟~1小时中途休息,保护好眼睛。
最后奉劝大家一句,
关了灯,黑黢马拱的
千万不要看手机了!
因为
…
看着看着你就再也睡不戳了,
简直太可怕了!
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