“上火”为民间俗语,中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。虽然有些人常年上火不断,但又伴随着很多虚、寒的问题存在,比如小腹冷痛,小便清长,特别怕冷,时常痛经,后腰、屁股、膝盖、脚丫子凉,经常拉肚子……这样一边上火一边虚寒的问题,就是中医所说的“上热下寒”。
为什么会“上热下寒”?
1.用脑过度
大脑不停地运作,每天不断地把气血能量往上焦调,导致下焦能量虚空,所以,让自己少操点心,让身体健康一点。
2.久坐不动
久坐不动,导致身体气血运作缓慢,脾胃的运化功能减弱,食物无法被消化,长期堆积在体内变成痰湿,经脉运行得不到有效的引导疏通,阳气生发不畅、郁闭阻塞,该暖的地方暖不到,自然会导致上热下寒。
3.贪凉,伤阳气
心火必须得到肾水上济,才能正常推动心血运作,不至于心火太旺,如果我们经常贪凉,伤到阳气,导致肾气不足,肾水上升能力变弱,心火得不到足够的肾水滋养,自然就会上焦很热,下焦很寒。
上热下寒的具体表现有哪些?
上热:
🔥 口腔溃疡、舌疮、嗓疼、牙疼、腮肿、流鼻等反复发作
🔥 慢性中耳炎目赤红肿眼干眼涩
🔥 心烦易怒,睡眠不佳
🔥 甲状腺类问题
下寒:
💧 肚腹不温,经常拉肚子
💧 腰膝酸冷
💧 女性痛经、白带多,男性男性阴囊冰冷潮湿
💧 手脚冰凉,怕冷
💧 饮食耐温不耐寒
💧 肤色暗沉,长黑斑,甚至有水肿
上热下寒怎么调理?
艾灸篇
对于“上热下寒”体质的虚浮之火来说,需要用合理的方法把它引到应该去的地方,同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪,那么艾灸就是非常合适的选择了。
运用艾灸的灸烤把阳气补回来,同时把上潜的阳气拉下来,疏通经络,驱走下身寒气。
艾灸穴区推荐
关元穴区
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涌泉穴区
功效:滋阴降火,益补阳气,引火归元。
另外,用艾草煮水泡脚也是去虚火、滋养肾水、引火归元的不错之选~
运动篇
对于喜饮生冷、久坐不起的人群来说,运动是解决上热下寒的理想方法,通过慢跑、散步、打球等常规的运动并配合太极拳,对于疏通经络、引导气血也是非常有效的。
饮食篇
对于上热下寒体质的人来说,经常吃上火的食物容易加重身体的火气,因此在平时对于上火的食物要少吃,要尽量保持饮食的清淡,多吃一些水果蔬菜。如面食、大米粥、银耳粥、白菜、豆角、西红柿等,少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
上热下寒不可怕,找对方法轻松化。多运动,常艾灸,轻轻松松变年轻,希望大家都能调理好自己的身体,延年益寿~
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