腰突,腰椎管狭窄, 骨质增生一招见效

先用拇指指尖,从1~5按压,那个

地方疼就说明,哪节腰椎骨有问题

,然后在疼痛的地方先轻轻的点按

,在逐渐加大力量,当疼痛减轻时

,我们再由舟骨(画圆圈的)位置

推到第5椎骨,用拇指推即可(在

推的时候可以蘸点护肤霜或医用凡

士林),每次推2~3分钟,每天3次