今天为大家重点介绍秋燥润肺佳品——梨!
梨,味甘、性凉,归肺、胃经,有润肺消痰,清热生津之功,最适合在干燥肺热的秋季食用。
一般来说,生津润燥可以吃鸭梨或雪梨,化痰止咳最好吃大白梨。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。
除此之外,梨中含有大量B族维生素及叶酸,高血压病人常吃梨可滋阴清热,使血压下降,减轻头晕目眩和心悸耳鸣的症状;梨还含有丰富的糖类及多种维生素,具有保肝的作用,肝炎、肝硬化或肝功能异常患者每天最好吃1—2个梨。
白梨蜂蜜
【用料】
大白梨1个,蜂蜜50克。
【做法】
将白梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,然后放入碗中蒸熟服食。
【功效】
适合秋燥所致的干咳少痰者食用。
川贝冰糖梨
【用料】
川贝粉5克,大白梨1个,冰糖适量。
【做法】
将梨去皮核,切片,将川贝、冰糖放入碗中,蒸熟服食。
【功效】
适合因秋燥所致的咳嗽且痰稠色黄者食用。
雪梨膏
【用料】
雪梨适量。
【做法】
将雪梨切碎,榨汁备用。梨渣加水煎煮2次至味尽,合并煎液,滤过,与梨汁浓缩,再加倍量砂糖,煮沸,收膏即成。
【功效】
每次10~15克,每日2~3次,含服或冲饮。可清肺泄热,润燥止渴,用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。
梨汁粥
【用料】
鲜梨2个,大米100克,白糖适量。
【做法】
将梨洗净,去皮、核榨汁备用;将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入梨汁、白砂糖,再煮一、二沸服食,每日1剂。
【功效】
可润肺化痰,适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。
雪梨饮
【用料】
雪梨和适量蜂蜜。
【做法】
将雪梨去皮切碎,捣汁饮用,或将其熬膏加蜂蜜饮用。
【功效】
适合因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状。
秋梨燕窝
【用料】
秋梨1个,燕窝、冰糖各3克。
【做法】
将秋梨去核,燕窝泡软,冰糖捶碎,将二者同纳入梨心中,蒸熟、早晚各服食1次。
【功效】
可滋阴润肺,化痰止咳,适用于肺阴虚所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。
梨属凉性食物,慢性胃炎、肠炎、胃肠功能紊乱者应慎服。
来源:浙江省中山医院
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