【每周一穴】防治“空调病”，试试上星穴！

升阳开窍

上星穴

“

上者，升也，也指在上的头部；《颜氏家训·归心》：“星为万物之精”，该穴在头前部，为阳精所聚集之处，亦如星之在上，精明闪耀，故名上星。

      “仲夏苦夜短，开轩纳微凉。”（唐·杜甫《夏夜叹》）对于暑热的夏季，很多人都喜欢待在空调房里面“纳凉”。时间长了，却容易让人出现头部昏沉、鼻塞流涕等不适。要避免这些不适，除了适当增加室外活动外，还可以按揉上星穴！

      上星穴，为督脉腧穴，具有升阳开窍之效。中医学认为人与自然四时相应，人体阳气在夏天应顺应自然，浮越于外，气血也行走于表。长时间处于空调房的相对低温环境，抑制了人体阳气的上升发散，使得寒气阻塞鼻窍、头部脉络，从而出现头昏、鼻塞等症。上星穴在头前部，且与鼻根相近，按揉该穴可以促进阳气上升、驱寒开窍，起到防治“空调病”等作用。

取穴法：在头前部正中线上，发际线上1寸（可用拇指指间横纹量取1寸）。

按摩法：行指揉法，以食指、中指成“剑指”，用剑指稍用力按揉该穴，以微觉酸胀感为度，每次可按揉约5分钟。

 

艾灸法：如果鼻塞严重，伴流清涕时，可用艾条点燃后，置于距离穴位约3-5厘米处，熏灸上星穴约20分钟。注意用火安全，避免烫伤。

广东省中医院针灸科供稿