养生祛病九大按摩保健穴位之关元穴

关元穴

关元穴是小肠募穴，小肠之气结聚此穴，并经此穴输转至皮部。关元穴为先天之气海，是养生吐纳、吸气、凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

【归　经】任　脉

【穴　义】小腹中的湿热之气由此外输入膀胱经。

【主　治】泌尿、生殖系统疾患，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿。

【别    名】（1）丹田。道家称此部位为丹田,又称下丹田。

（2）三结交。本穴位处腹正中线的隆起部位，足三阴经及胃经有气血物质交于本穴，故名'三结交'。

穴位功效

关元穴是足三阴经、任脉之会，有培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

取穴方法

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸（示指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量为3寸）。或取仰卧位，将肚脐到耻骨的直线五等分，肚脐往下3/5即是此穴。

按摩方法

仰卧位，双腿自然伸直，将右手掌心叠在左手背上，左手掌心紧贴于关元穴，适当用力按揉30～50次，

双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。

按摩时不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。