石松，石上的松树，附生于悬崖绝壁或生有苔藓植物的老树桠间，多年生土生植物。
匍匐茎地上生，细长横走，侧枝直立，高可达40厘米。叶螺旋状排列，密集上斜，披针形或线状披针形，草质。孢子囊穗集生于总柄，总柄上苞片螺旋状稀疏着生，薄草质，形如叶片。
中国除东北、华北以外的其他各省区均有分布。日本、印度、缅甸、锡金、不丹及南亚诸国有分布。
其造型奇特雅致，具有很高的观赏价值，配置树林旁、路旁颇相宜。
石松的根状茎富含淀粉，营养价值不亚于藕粉，不但可食，也可酿酒。蕨的幼叶有特殊的清香美味，可炒食或干制成蔬菜。但在食前须先用米泔水或清水浸泡数日，除去其有毒成分。
以全草入药，其性辛散温通，苦燥湿气，泄下。活跃于肝、脾、肾经。肝主筋，肾主骨，脾好才能运化水谷精微到肌肉与四肢，否则肌肉不健，四肢无力，甚或痿废不用。
故石松能祛风除湿，舒筋活络，壮筋骨等。可用于风寒湿痹，皮肤麻木，四肢软弱，跌打损伤的治疗。因功效作用，又得名宽筋藤、伸筋草。
1、治风痹筋骨不舒：宽筋藤，每次用三钱至一两，煎服。（《岭南采药录》）
2、治关节酸痛：石松三钱，虎杖根五钱，大血藤三钱。水煎服。（《浙江民间常用草药》）
虎杖根活血散痰、祛风解毒。大血藤通经活络、散瘀痛、理气行血。
3、治关节酸痛，手足麻痹：凤尾伸筋草一两，丝瓜络五钱，爬山虎五钱，大活血三钱。水、酒各半煎服。（江西《中草药学》）
丝瓜络，通经活络、解毒消肿。爬山虎破瘀血、消肿毒。大活血，活血功效强，能祛风通经络，壮筋骨。
4、治小儿麻痹后遗症：伸筋草、南蛇藤根、松节、寻骨风各五钱，威灵仙三钱，茜草二钱，杜蘅五分。煎服。（江西《中草药学》）
南蛇藤根祛风除湿，活血通经，消肿解毒。松节祛风燥湿，舒筋通络，活血止痛。寻骨风祛风湿，通经络和止痛。威灵仙祛风湿、通经络、消骨刺。茜草凉血止血，且能化瘀。杜蘅散皮间风热。
5、治带状疱疹：石松（焙）研粉，青油或麻油调成糊状，涂患处，一日数次。（《浙江民间常用草药》）
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