入冬之后，随着天气越来越冷，很多女性朋友又开始全身发凉，手脚冰凉了，尤其是晚上睡觉的时候，整个人像个冰块一样。对于女性朋友来讲手脚冰凉可是件大事，如果不能及时预防和治疗，则会导致月经少、月经不调，甚至不孕的情况发生。
中医认为，手脚冰凉这些症状都是由于人体内的阳气不敷，体内阳气运行不到四肢造成的。所以治疗手脚冰凉，主要在于活血化瘀、疏通经络、改善人体内的血液循环和新陈代谢，这样一来手脚暖和了，全身也就都暖和了。
其实，在我们的身体当中就有一个自己可以生暖的穴位，那就是手背部的阳池穴!
阳池穴出自《针灸甲乙经》，是手少阴三焦经的穴位，被称为“三焦经源”，本穴物质为阳热之气，性干燥，表现出三焦经气血的本源特性，故为三焦经原穴。
取穴方法
位于腕后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中，取穴时在腕背面，由第四掌骨，向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷处，按压时有明显的酸胀感，即为阳池穴。
中医认为，手脚冰凉与人体的气血有关，属于阳虚的范畴。气属阳，血属阴，气推动血液运行，血濡养机体组织，如果发生阳虚外寒，人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温暖四肢以抵抗外来寒邪的侵袭，所以才会出现手脚冰凉的现象。
因此，想要治疗四肢厥冷，就必须得改善卫气不足，气血运行不畅的症状。
那么阳池穴为什么就可以治疗惧冷证呢？先看看它的名字，“阳池”，阳光的池子，可不就能囤聚太阳的热量。
刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，简直就是你身体内一个看不见的小火炉子，冷的时候打开它的闸门，火苗一会儿就窜上来，全身马上就觉得暖和了。
另外，除了手脚冰冷，阳池穴还可以调节内脏器官的功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益。
操作方法
刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。
如果嫌麻烦，也可以直接以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。
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