健身动作动态图解大全

　　平常去健身房如果没有一个私人教练还真不知道怎么去练习健身，因为很多健身器材如果我们使用不当都会对自己造成伤害的，不过拥有了今天的健身动作动态图解大全你平常也可以自己练习了，根据动态健身图解我们就可以做一些简单的简单的健身动作了。

　　1、平板卧推

　　2、哑铃飞鸟

　　3、俯卧撑

　　4、上斜杠铃卧推

　　5、双杠立臂撑

　　6、哑铃提肩

　　7、站姿飞鸟

　　8、哑铃划船

　　9、坐姿推肩

　　10、高位下拉

　　11、杠铃划船

　　12、硬拉

　　13、俯身飞鸟

　　14、反手引体

　　15、杠铃弯举

　　16、锤式弯举

　　17、哑铃弯举

　　18、杠铃颈后弯举

　　19、卧姿颈后壶铃上拉

　　20、三头俯身

　　21、哑铃耸肩

　　22、深蹲

　　23、硬拉

　　24、箭步登高

　　如果你平常喜欢健身的话你可以把上面的这套健身动作动态图解保存起来，也可以分享到你的朋友圈里面，这样也可以让你的朋友了解一下平常健身的规范动作，如果有条件的话还是建议大家找一个私人教练这样教练可以更详细的给我们讲解健身的方法和动作，也可以避免受到。