达到140/90的临界高血压怎么办? 生活调理很重要

高压140，低压90，在临床诊断上来说，这正是高血压的临界值，如果低于这个值，高压在120~140之间，低压在80~90之间，属于正常血压高值，如果半个月之间2次测量血压高于140/90mmhg，则可以确诊为高血压了。

血压已经到了140/90，一定会发展成高血压吗？

其实这是一种身体给你的警示，如果血压达到了这个值，不妨先问自己这几个问题：

1. 喜欢吃盐吗？每天吃的东西都很咸吗？

2. 体重控制的如何？是否肥胖？

3. 吸烟吗？

4. 是否经常大量饮酒？

5. 平常经常久坐，不喜欢运动锻炼吗？

6. 是否焦虑，压力大？是否经常发脾气？

7. 睡眠好吗？是不是经常失眠？

这七条，您占了几条呢？

如果您有这些问题中其中几个问题，又不愿意做出改变的话，那么随着年龄的增长，逐渐发展成高血压几乎是不可避免的。

如果您能够严格自律，把一些对血压不利的生活习惯改掉的话，血压可能会降下来，恢复正常也是有可能的。

血压到了140/90怎么办？

对于这个情况，要具体问题具体分析，我们整天说控制血压平稳，控压平稳的最终目标不是要120/80这个数值，而是为了尽量减少血压偏高带来的心血管疾病风险。而心血管疾病的风险可不仅仅是高血压这一个因素。

血脂高，糖尿病，慢性肾病等疾病，吸烟、肥胖等因素，还有年龄，心血管病家族史等都是心血管疾病的风险因素，因此，如果发现血压到了临界高血压的情况，想要弄清怎么办，要不要服药控制血压，还需要综合评估心血管疾病的风险。

如果您仅仅是血压高到了140/90，没有其他的心血管疾病风险因素，那么不妨先从生活调理上来试试降血压，上文中提到的7条，那几条做的不好，就尽量的去改善它，通常经过一段时间的生活控制调理，清淡饮食，戒烟限酒，适度运动，良好作息，平和心态，做到这几点，血压都会有所下降和改善。

如果您有糖尿病或高血脂等问题，经过评估心血管疾病风险较高，那么应该及时的将血压控制下来，需要服药，还是要坚持合理用药，同时上述提到的生活方式调整也要坚持，这样才能更大限度的减少高血压对于心血管疾病的风险影响。