仰卧起坐会导致瘫痪？原来正确的瘦肚子方式是这个..
总有人问我卷腹和仰卧起坐有什么不同，
今天就给大家说一说~
从小到大，是不是大家的印象里，
都是想“瘦肚子就做仰卧起坐，
仰卧起坐就是瘦肚子的黄金动作”呢？
但其实并不是这样！！！
我们先来看一下仰卧起坐的标准动作。
从平躺的姿势到坐起，
整个过程活动到的部位有颈部，胸部，髋关节，
以及腰部，小腿和腹肌，
但由于坐起的幅度比较大，
主要承重的是髋关节肌肉比如髋腰肌~
幕后玩家
主演：徐峥 / 王丽坤 / 王砚辉
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卷腹的标准动作
卷腹跟仰卧起坐不同的就是，
卷腹不是整个上半身都要抬起来，
只是上半身微卷，腰部依旧贴紧地面，
这个动作就是只练腹部了哦~
注意：
下面就来一套卷腹动作吧！
绝对让你这个夏天，
虐出马甲线！
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