肝脏是一个“任务”繁多的器官,令人熟悉的有代谢毒素、分泌胆汁等功能,它还间接或者直接参加着体内多达500多种的生化反应,有人体的“总化工厂”之称。
肝病又是一个“哑巴”,只知道勤勤恳恳地工作,即使自己1/3的组织都受到损伤,也在维持着功能的运行,所以,肝病的早期往往很难被发现。
肝脏严重受损,可能会导致肝硬化、脂肪肝等疾病。建议要细心观察身上是否有肝不好引起的异常,好在肝病早期时就阻碍病情的发展。
症状1:经常失眠
引起失眠的原因有很多,像生气、劳累、忧思过度等。但是很多人都不知道,肝不好同样会造成失眠。
这里的肝不好,主要指的是肝火旺盛,中医有“肝藏魂”的说法,若肝火旺盛,就会导致“魂”不安,魂不守舍就会引起经常性的失眠。
若是长时间保持肝火旺盛的状态,肝区的植物神经也会因此受到影响。
症状2:频繁起夜
一般人只会认为拉肚子是消化不良的原因,并不会和肝脏联想到一起,这种想法是错误的,肝脏在消化系统中有着不可或缺的地位,频繁起夜拉肚子,很可能是肝脏出了问题。
肝脏分泌胆汁的功能若是出了问题,分泌的胆汁可能会减少,影响消化系统的正常运行,继而引发消化不良,造成频繁起夜。
若对此坐视不理,长期出现这样的情况,可能还会损伤肠胃的吸收功能。
症状3:半夜醒来
肝脏与睡眠有着密切的关联,睡眠质量的好坏,也可以在一定程度上判断肝脏的健康状态,若你总是在半夜醒来,很可能是肝脏受损的表现。
大部分人都知道解毒、排毒是肝脏的主要功能,而发挥肝脏这项功能的最佳时期便是晚上,确切的说是在凌晨1—3点,肝脏损伤后,会影响肝脏的这项功能,导致体内毒素堆积,进而会影响睡眠质量,出现半夜易醒的情况。
异常4:磨牙
大部分人认为睡觉磨牙是肚子里有虫子引起的,这可能会发生在孩子身上,但是成年人睡觉磨牙和虫子几乎没关系,倒是和肝脏的关系比较密切。
在中医有肝血亏损、肝失濡养会导致肝血不足的说法,没有充足的血液滋养肝脏,不仅会使人变得躁动,睡着时还会出现磨牙的情况。
异常5:小腿抽筋
若你不缺钙,也没有高血脂,但是晚上睡觉时,小腿却经常抽筋,这就要考虑肝脏是不是出现了问题。
肝脏若出现问题,就无法维持正常的工作,身体中的毒素也无法像往常一样被及时排出,造成毒素在体内堆积,久之,小腿上的肌腱组织会受到影响,睡觉时便会引起小腿抽筋。
1、戒酒养肝
很多人在吃饭的时候喜欢喝酒,但如果长期的酗酒则不利于肝脏的健康,酒精对肝脏会造成很大的损害,因此戒酒才可做到养肝护肝。
2、泡茶养肝
当机体处于肝肾亏虚的状态时,可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目;当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时,可以喝菊花枸杞茶平肝明目。
3、心态平和护肝
中医认为肝主疏泄,心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能,肝脏疏泄的太过和不及都会对机体产生影响。大怒伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,大怒之后导致肝气上逆,肝火上炎等现象,使得人体出现上火,面红,大热,出血等现象。要养肝和护肝,一定要保持心态的平和,这样才能保证身体状态的稳定,才有利于肝脏的保健。
4、饮食护理养肝
饮食健康才能肝脏健康,中医认为肝脏有调节血液的作用,肝脏需要血液的供养才能完成其功能,血液的生成与饮食密切相关,所以,要养肝护肝,我们需要保证饮食的健康。
日常生活中护肝的食物主要有:大蒜、洋葱、芹菜、海带、黄瓜、萝卜、香菇、黑木耳、蘑菇和鱼。醋泡花生、木耳炒豆腐、海带冬瓜汤,常饮乌龙茶,也是佳蔬良药。饭后吃几个山楂最为有益。肝病患者应该保证饮食的营养,避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物,饮食还应当清淡和均衡。
5、中药护肝
中医认为,肝不可补,一补即会上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸,也可以用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
6、保持适量运动养肝
加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
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