肘后飞金导引法
以下是通任督脉后,快速启动真气运行的静功法:
结跏趺坐或半结跏趺坐。双臂屈肘,两掌轻触两膝,并根据两臂在导引时松紧舒适程度略微移动或翻转。躯坐正,头顶直,略提肛。
用意念导引真气运行。两肘极力向外扩展,牵动肺俞穴及周围的皮肤与肌肉挣开、绷紧,同时深呼气,有一股力量从肺俞穴沿脊柱往下沉。在这股力量下沉时臂肌和背肌开始放松。在这股力量到达尾闾以下时分向两臀,引起臀部反冲式摄动一下,随后感觉到两腿外侧皮肤和肌肉往外围绷紧,直到牵张足底。稍后深吸气,感觉到从足底开始两腿内侧皮肤和肌肉向内圈收紧,直到会阴再到下脘。如此重复几次,下脘有了明显的紧缩感,即可放松全身,恢复自然呼吸,不用导引,真气会沿身体前壁或督脉上行,走走停停,有些时候会感觉到心窝一松一紧与呼气、吸气同步呼应,那是真气引领心识暂时在此留宿,意守此处中丹田应似守非守。这种感觉在几次自发的深吸气后会消失,体腔在没有了心窝处的一紧一松的分隔感觉之后似通达成了一腔。在自发出现深呼气时,从肺俞穴自发下沉的那股力量与上述导引时的流向是一致的,这是真气充盈时循环运行的结果。
欲使导引更快气感受更强,则可先屏息,屏息至喉僵胸闷时再作上述导引。
由于此静功法是动肘引金(肺)生水(肾)而发动真气运行,故简称为肘后飞金导引法。此法,根据《西山群仙会真记·炼 炁成神》“肘后飞金晶,自肾后尾闾穴升之而到夹脊,自夹脊 关升之而至上宫,不止于肾炁补脑,而午后降真火以炼丹药,致阴尽阳纯也。”再结合从《百度》搜寻到的多个介绍大周天真气运行途径的相同点,又经过近两年的修练实践,觉得有效,是经验之谈。不能保证完全适用于诸位同修。(还有姊妹篇〈意守上丹田及其前后的感受>)
意守上丹田及其前后的感受
用肘后飞金导引法启动真气运行后,有些时候会感觉到膻中一紧一松与吸气、呼气同步,经过几次自发的深吸气后,这种感觉会自行消失,而头颈的感觉会明显,躯干和四肢的感觉会弱化。
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