胃食管反流：哪些食物少吃，哪些可以吃

有胃食管反流症状的人尽量避免食用以下食物：

高脂肪食物，比如肥肉（包括培根和香肠），某些含脂乳制品（全乳、奶油、奶酪），油炸食品。

​​含咖啡因饮料：咖啡和浓茶等。

​​碳酸饮料：苏打水和其他碳酸饮料。

​某些水果和果汁，比如西红柿、菠萝和柑橘类水果。

​​​洋葱。

​​​​薄荷。

​辛辣食物：辣椒粉和辣椒，大蒜。

​巧克力及其他糖果、甜点。

​酒和含酒精的饮料。

​调味料：奶油沙拉酱、醋。

​零食：玉米片、薯片和其他加工零食。

​油（超过60ml/日）。

​糖（超过5ml/日）

​​其他可以引起反酸、烧心症状的食物。

以下食物可以适量吃：

​​​​ 坚果类。

​​​各种豆类，豆腐。

​​​肉、鱼和蛋：煮蛋、瘦肉、去皮鸡肉、金枪鱼、鲑鱼（三文鱼）、鳟鱼、罗非鱼、鳕鱼。

​​水果和蔬菜：非柑橘类水果（梨、香蕉、苹果、西瓜等），绿色蔬菜（西兰花、芦笋、芹菜、生菜、茴香等）、根类蔬菜（甜菜、胡萝卜、红薯、土豆等），葫芦科（丝瓜、南瓜、黄瓜、葫芦、冬瓜、苦瓜、佛手瓜等）。

​​谷物：白米、全麦面包、糙米、燕麦、小麦、藜麦。

​​脱脂奶、低脂酸奶和其他发酵乳制品。

​​生姜，生姜茶。