减肥为什么这么难？一直减不下去，那可能是因为你没有弄清楚你的体质，快来看看你是哪种体质吧！
受疫情影响，全民宅在家里，好多朋友都说，除了吃就是睡，吃得多，动得少，肉眼可见的变胖，都不敢上称了。现在可以出门活动，衣服却都穿不上了，全身上下胖一圈，到底该怎么办？
还有一些朋友长年减肥长年失败，节食运动减肥药全都试过，瘦了反弹，反弹再瘦，反反复复，最终减肥效果等于0，身体还被折腾垮了，得不偿失。
你有没有想过，为什么有的人用某种方法能瘦，你的肉却一直减不下去，有可能是你还没找到有针对性、适合自身体质的减肥方法。
目前主流的中医体质学说将人的体质分为九种，每种体质各有各的特点，其中痰湿质、湿热质、气虚质、阳虚质这五种是我们常说的易胖体质。而体质类型不同的人，肥胖的特点也是不同，减肥的方法也是迥异的。所以要先认清自己是哪一种类型的肥胖，照着体质来减肥。
分清自己是哪一种肥胖类型
01气虚质肥胖
关键词：容易累，有点懒，经常气短、心慌、出虚汗
切记：不可通过大汗淋漓地剧烈运动跟节食来减肥！想减肥，反而要好好吃，好好补！
容易出现下列症状：
肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。
气短懒言，疲乏神倦。
头晕，健忘。
节气变化容易感冒。
多汗、自汗、出虚汗，运动更甚。
面色萎黄或淡白。
02阳虚质肥胖
关键词：怕冷、肉松软、大便不成形、不爱运动、越减越胖、易反弹
切记：蔬菜减肥法对你没用！不可通过不吃主食或晚上不吃饭的方法来减肥！
容易出现下列症状：
1.食量不大，肉软，多见腰腹部赘肉
2.疲乏无力，不爱动，稍微活动就气喘吁吁
3怕冷，手脚冰凉，腰膝关节处常觉冷痛
4.女性有宫寒痛经的问题，男性有阳痿问题
03痰湿质肥胖
关键词：肉硬、肚子大、大便粘腻、喜食肥甘厚味、满面油光
切记：不可靠喝水饱来减肥！喝水越多，越难瘦！
容易出现下列症状：
1.肉比较硬，身体硬脂肪含量比较多，肚子大
2.四肢浮肿沉重，脸色无光泽，肿眼泡
3.大便粘腻、粘马桶，时干时稀，或稀溏
4.舌质胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻厚
04湿热质肥胖
关键词：易口干舌燥、吃得多饿得快、易便秘、生痤疮
切记：辣椒素减肥，只能让你越减越肥！
容易出现下列症状：
1.容易饥饿，食量大且口味重，甚至有口臭
2.满面油光，身体头发爱出油，容易长痤疮
3.容易便秘，或大便粘滞，异味重
4.女性白带色黄稠，男性可有阴囊潮湿的症状
5.舌质色红，舌苔黄腻
如果这些还不能让你完全确定自己的体质，或者你感觉自己好几种体质兼具，可以关注我们的公众号，有中医测试体质链接，测试后还可免费获得详细的体质分析，找到自己的体质，对症调理，事半功倍。
很多时候人往往是几种体质并存，不是简单的单一体质，所以减肥也不可盲目去尝试，别人合适的，你不一定合适，还有可能适得其反。所以减肥的方法，要选安全方便，简单易上手的。
中医的减肥强调要认清体质特点，依照不同的体质采取相对应的减肥方法。不是10个人都用同一套方法，千篇一律的少吃多动。而是按照这10个人的体质特点、体重的基数，去设计相对应的体质减肥方案。
从减肥开始，我们的老师就有一套完整的减肥跟踪体系，这套体系经过专家团队不断完善打磨，已经成功帮助数位朋友减肥成功且不复胖。具体落实到每天全程三对一，日常饮食、饮水、睡眠等全方位指导。
无论你是上班族、宝妈、孕妇还是学生，我们都有适合你们简单操作易执行的减肥方案，合理调养，吃饱不挨饿，营养均衡，学会后终身受益，全家调理。在减肥的同时改善体质，气色不好、爱长痘、内分泌失调等问题都将会迎刃而解。
所以做减肥指导，其实并不是简单的做个方案就结束了，更重要的是每天的跟踪指导，在遇到一些状况时，心理上的疏导，方案的调整，不同情况的应对措施，这也正是我们自己独自减肥很难成功的原因。
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