整体健康保健操按摩

 穴位有：百会、四神聪、印堂、睛明、迎香、地仓、风池、膻中、中府、云门、气冲、环跳、阳陵泉、阴陵泉、足三里、委中等，此外，用手掌或手背按摩头侧、头后、面部、肩部、胸骶骨、胸上部、肋部、上腹部、下腹部、小腿四周等，这些部位穴位云集。整体健康保健操可整套做，也可分节单做。

 

附：人体穴位图(选自医学百科网站，可供参加整体健康锻炼者参考)

头部穴位图(正面)  

头部背面穴位图  

 

 

胸部腹部穴位图 

 

 

 

人体背部穴位图 

 

上肢内侧穴位图 

 

上肢外侧穴位图 

 

下肢内侧穴位图

 

下肢外侧穴位图