雾霾伤身中医防治有方

为了减少雾霾天对身体的伤害，除了减少外出、戴口罩外，中医药在这方面有很多不错的方法。

从室外回来，喝上一碗鱼腥草茶（取30克鱼腥草、桔梗各6-10克，水煎后，加适量饴糖饮用）具有清肺解毒、宣肺排痰作用；用金荞麦30克，煎汤代茶饮，也有良好的清肺解毒作用，寒湿型体质者，则可加生姜3片，橘皮6-10克，薏苡仁20克。

如果遭受雾霾天气侵袭，出现咳嗽、吐痰、胸闷者，可食用一些橘子茯苓炖荸荠（连皮橘子1个，茯苓、杏仁各10克，荸荠6个，一起炖服），具有健脾燥湿化痰作用；如果出现干咳或咯血者，可选用百合茅根炖猪肺（百合、茅根、藕节、猪肺各30克，枇杷3个，一起炖服），具有润肺化痰解毒作用；如果出现咳嗽、气喘、咯吐黄痰者，可选用苇茎解毒汤（芦根、生薏仁各30克，金荞麦20克，冬瓜子、桔梗、浙贝母各10克，水煎服）。

雾霾是由“雾”和“霾”两种气象组成， “雾”气重的天气里，要抓住“湿气重”、“湿颗粒”的特点进行防治，可以选用薏仁米佩兰煮粥（薏仁米30克、佩兰10克，煮粥），也可选用荷叶30克，艾叶、石菖蒲各10克煎汤饮用，具有升清化湿、温肺辟秽作用。而以“霾”为主的天气，则要抓住“气候干燥”、“燥颗粒”的特点进行防治，可多食用百合沙参粥（百合30克、南沙参20克、大米100克，共煮粥），或芦根天花粉茶（芦根30克、天花粉10克，泡茶喝）。

此外，穴位按摩在一定程度上也可缓解雾霾天对身体的伤害，常用的穴位是中脘穴、合谷穴。中脘穴位于腹前正中线，脐上4寸，将掌根置于此穴位，稍用力按下，轻轻揉动5-10分钟，可促进脾胃化浊气；合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，该穴为大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，宣泄气中之热，有升清降浊、疏风散表、宣通气血之功，用拇指按压对侧合谷穴，每次5-10分钟。