巧治腰胯痛的要穴——伏兔穴

得了腰胯痛，病人不仅疼痛不堪，生活很不方便，而且很难用单一的原因来说明患者为什么得了腰胯痛。腰胯痛是一种病症，就是腰痛连及胯（髋、股）部，多为双侧，也可能是单侧，可由多种病变引起。

按中医的说法，腰胯痛是因为感受风寒湿邪，经络痹阻，导致气血运行不畅；或因跌扑闪挫，以致经络受损，气血阻滞不通，导致了腰胯痛。这时候，针灸伏兔穴往往能起到很好的效果。

伏兔穴别名外丘、外勾，出自《灵枢经脉》，是隶属于足阳明胃经的穴位。中医认为伏兔穴具有散寒化湿，疏通经络的功效，临床当中主要用于治疗腰膝冷痛、下肢酸软麻木、腹胀等病症。伏兔穴在股前部，髌底上六寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，取穴时屈膝呈90度，手指并拢压在腿上，掌后第一横纹中点按在髌骨上缘的中点，此时中指指尖端处即是伏兔穴的位置。

刺激伏兔穴可以采用按揉的方式，将拇指的指腹按压在伏兔穴穴位上，以穴位为中心，施以一定的力度，进行旋转按揉，左右两侧的辅助穴，每次各按揉三分钟即可，每天早晚各一次。