减肥这件事，说来说去就是两件事，一件是运动一件是饮食。运动很简单每天坚持跑步，或者做些有氧运动就成，至于饮食就大有讲究了，如果只是因为吃太多了发胖，那吃上一些饱腹减脂的减肥餐，再加上适当的运动还是能减肥下去的。如果是因为湿气原因，就算是好不容易减肥成功了，但是到时候也还是会反弹，而如今恰巧很多人都是因为这个原因，所以不仅要注意吃减肥餐，还要吃上一些祛湿的食物，就比如红豆薏米汤，这个就是一个很合适的祛湿汤。
红豆和薏米都是属于祛湿气的食物，薏米性味甘，有着利水消肿、健脾去湿的效果，而红豆也是一样不仅健脾只写，利水消肿，同时红豆的补血功能也是能助于美容的，所以红豆薏米粥不仅是一个天然祛湿汤，也是一个能美容的汤水。所以我们可以选择隔几天就喝上一次红豆薏米汤，不仅能祛湿气还能排出毒素，并且体重也会跟着降，常吃体重能降到90斤，腰肢更纤细显身材。并且红豆薏米汤的做法也很简单，只要简单的煮一下就成，下面就给大家说说详细做法，大家可以参照着做。
【红豆薏米汤】
我们只需要准备红豆、薏米、红枣。红豆要买赤小豆，真的赤小豆是圆柱形，稍微扁一点，平滑有光泽的，而且质地坚硬，不容易破碎。薏米则要用熟薏米，会健脾祛湿。红枣要买皱纹少一点的，这说明放的时间还不是很长，并且要闻一下，没有异味的就是可以买的。买完所有食材之后就开始动手做菜了。
【详细过程】
步骤1：提前一晚上将红豆拿出，将红豆初步的清洗几次之后，放入碗/盆中，然后加上清水泡着，大概泡一晚上就足够了。并且薏米也要提前拿出，然后将薏米清洗干净，和红豆一样，加上适量的清水，然后浸泡上一晚上，并且要将漂浮在水面上的坏豆子、薏米捞出扔掉。等到第二天将红枣清洗干净，并且将红枣的枣核取出，处理好之后放在一旁备用。
步骤2：在锅中倒入适量的水，并且将红豆和薏米捞出，清洗上几次之后就将红豆和薏米倒入锅中开始煮，大火煮开之后，转为小火，煮到红豆和薏米都炖烂为止。具体的时间要看用的是什么煮的，看到红豆开花就差不多了，然后放入红糖和红枣，在多煮半小时就差不多可以出锅开始吃了。
一份软烂入味的红豆薏米汤就煮好了。薏米最好用熟薏米，就是小火炒到金黄色，微微焦香的，因为焦香入脾。因为一些人湿气重已经伤到脾了，所以用先健脾，所以熟薏米就是一个好选择。煮的时候注意好小细节就成，所以方法还是很简单，大家可以常做着吃，隔几天喝一次，祛湿气排出毒素，体重也能降到90。
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