常喝蒲公英茶易导致失眠？了解这些注意事项，怎么喝都不怕

蒲公英茶可以说是当下最火的一种养生茶饮了。有的人喝了说效果很好，网上也有传言，蒲公英茶喝多了会导致失眠。这些谣言可信吗？喝蒲公英茶时还有哪些注意事项？今天就和大家一起聊聊蒲公英茶。

首先说说蒲公英茶喝多了为什么会导致失眠。蒲公英性属偏亮，本身是不含任何会导致失眠的成分的，但是网上很多人这样说，自然也不是空穴来风。蒲公英有一个特别明显的效果，那就是利尿，这也是网上传言的“失眠”的根源。相反蒲公英不仅没有失眠的副作用，反而能去热散结，让睡眠效果更好。这就导致不少人喜欢在睡前大量饮用蒲公英茶，夜尿次数太过频繁，睡眠自然会受到影响。所以蒲公英茶最好的饮用时间是晚饭后，如果睡前要喝，那就少喝一点，适量就能很轻松的解决这个问题。

蒲公英泡茶的含量也有所讲究。一般来说，取干蒲公英10到15克，用500毫升开水冲泡为最佳。而且蒲公英内营养物质较为充足，可以反复冲泡，三次为宜。蒲公英属性温和，和我们生活中的很多养生物品都可以搭配使用，效果更加。像和红枣一起搭配，可以活血化瘀，益气固神；和枸杞一起冲泡，可以健脾胃，宁神静心，清热排毒。但是蒲公英茶的使用，也有一些注意事项。

低血压者不宜饮用

蒲公音性属偏凉，本身就有降低血压的作用。血压高的人喝了对身体有好处，但是如果本身血压就偏低，就不适合再饮用蒲公英茶了。可能会导致头晕，冒汗，心悸等问题。

过敏者不宜饮用

有的人天生就对蒲公英过敏，像碰到蒲公英的毛绒或者叶子，皮肤发红发热，这就是很明显的一种过敏表现。如果是第一次饮用蒲公英茶，不确定自身是否过敏的人，可以先尝试喝一小口，等一段时间后没有任何不适反应，就可以放心饮用了。

身虚体寒者不适合饮用

很多人身体湿气较重，像睡眠时晚上经常冒冷汗，平时特别怕冷，这些都是体寒的征兆。这类人群也是不适合饮用蒲公英茶。蒲公英茶本身就较为阴凉，长时间饮用会加重这种现象，得不偿失。

每当有一种新兴事物火爆时，网上就会流传出各种正面或者负面的言论，对于这些我们要保持理性，从科学依据出发，不要人云亦云，这样我们才能找到最适合自己的养生之道。