现在已经进入冬天,正好是红薯大量上市的季节。红薯在日常生活当中比较受大家欢迎,它香甜可口,不仅可以做蒸红薯,也可以做烤红薯,同时也可以用红薯来熬饭。但是大家都知道红薯当中的含糖量也是比较高的,那么对于糖尿病人来说是否能够吃红薯呢?吃红薯是升血糖还是降血糖呢?我们一起来看一下!
糖尿病人吃红薯,到底会升高血糖,还是降血糖?
对于糖尿病患者在平时饮食要格外注意,首先像一些含糖量比较高的食物要尽量少吃,而且在日常生活当中还有很多即便尝起来不甜,但是升糖指数比较高的食物也尽量避免,比如说碳水化合物比较高的馒头、米饭等等,这些在吃完之后也很容易导致血糖升高,所以糖尿病患者如何正确饮食是非常关键的。
那么对于糖尿病患者来说到底能不能吃红薯呢?一般来说是不会吃生红薯的,而熟的红薯它的升糖指数的确是不高的,能够达到76左右,超过了对血糖有益的范围,而且有的红薯糖度非常高,对于糖尿病患者来说可以适当吃红薯,但是一定要控制好量。
其实红薯的营养价值非常高,在平时适当吃红薯非常有利于身体健康,首先红薯当中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,改善便秘的现象,而且对肠胃的提高也是非常有帮助的。
红薯当中还含有多种维生素以及矿物质,尤其是它的钾成分非常丰富,对于高血压患者来说,适当吃红薯还能够帮助稳定血压。
所以这样看来对于糖尿病患者可以放心吃红薯,但是在吃红薯的时候一定要控制好量,适当吃红薯是非常有利于身体健康的,但是如果想要多吃或者是用来降糖的话就不允许了。
糖尿病患者真正应避开的是这些食物:
1、高糖类
2、高脂类
3、动物内脏
4、爆米花
5、糯米
结语:
关于糖尿病人吃红薯,到底会升高血糖,还是降血糖的这一个问题大家现在应该明白了,其实糖尿病患者在平时没有必要只吃一些单一的食物,可以适当的吃一些肉食,只要控制好量就可以了,而且在平时也要多喝水,多运动,增强身体抵抗力,才能更好抵御疾病!
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