我们终将遇见爱与孤独

亲爱的，外面没有别人，请你为自己负起责任来，好好爱自己吧！

——张德芬

在这个世界上，我们每个人都是孤独的个体，只有你自己能够体会自己的感受，没有谁可以陪你从头走到尾。人生的尽头是一场无可避免的悲剧——我们终将老去、死去，花了一辈子争取和构建的东西，最终一样都带不走。

面试这样的真相，实在是太痛苦了。所以我们不喜欢孤独，我们总是在逃避。我们终将遇见爱与孤独，何必等到伤痕累累才能领悟呢？为何遍体鳞伤都不愿意坦然面对呢？

《我们终将遇见爱与孤独》是作家张德芬最新出版的自传式作品。

离婚曾让张德芬痛彻心扉，而后她经历了一个奇妙的过程。在这本书的序言，她这样写道：

“一个人的孤独，没有感情依靠的生活，对我此生来说，是不熟悉的，也是我最害怕面对的。当我面对它时，被燃烧、被一点点吞噬的最痛楚的感受，简直让人连想死的心都有。但是，当我无路可逃，弃械投降，让它一点一滴吞噬我、燃尽我后，一只重生的凤凰逐渐成形了。

这就像身体上的痛苦一样，你越是寻死觅活地抗拒，它闹得越凶，而当你安静下来，调整呼吸，接纳当下痛苦的事实，你会感受到自己正在一点一点恢复。”

如何走出情伤？

张德芬说：每次在情伤中，撕心裂肺的痛，让人踹不过气来，好像快要死了一样。但时间是最好的良药，你总会从情伤里面走出来，那么，有没有比时间更好的良药呢？有三种。

1、放下他，云淡风轻

我们对一个人的情执，其实就是认定了：此生非他不可，别人无法替代。这是一个非常致命的错误想法。谁没谁不能活啊？

2.学会这段感情教会你的事

亲密伴侣其实都是来教我们功课的，尤其是那种致命吸引力的关系。比如说，他对你控制欲很强，你就要学会尊重自己，为自己划清界限。一旦学会这些功课，你就会发现：你从他身上慢慢找回了自己的力量，变得越来越独立了。

3.要有走出来的强烈意愿

没有人可以让你痛那么久，除非你自己愿意。虽然那个人离开了，但是让你伤心欲绝的，其实并不是他，而是那些心里积存已久的被遗弃或是不被爱的伤痛。

认清这一点，并愿意为此负责，就是走出情伤的最佳捷径。

---

回归自己的内心

各种常见的不良情绪

张德芬在视频中聊到了两种常见的不良情绪：自卑和缺爱。而在她的书里，还谈到了其他几种生活中常见的不良情绪：

金钱。很多人觉得自己没有价值，有了钱以后，大家会对你另眼相待，自己也有满足感、成就感。因为对钱有匮乏感，他们终其一生，都在追逐金钱。

价值。还有一群人特别在意自己有用没用。他们在成长过程中，曾因为没用或不够有用而受过创伤，所以长大后，要不断证明自己，来弥补那种遗憾。

面子。在生活中，我们经常看到一些人，他们用着最昂贵的奢侈品，却住着最便宜的酒店、坐着最普通的经济舱、多给父母一分钱都觉得肉疼。这是因为他们宁愿活给别人看，然后在别人看不见的地方，默默吃苦、虐待自己以及自己最亲的人。

内心的匮乏感

当一个人的内在对自己不认可时，他所有的身份认同和价值感都来自外在，他会很重视外在的东西：面子、金钱、价值、爱情等等……

这些外在导向的人，其实内心会非常空虚，向外抓取半天，虽然赢得了一些他们想要的关注、掌声、嘉许，但是每逢深夜辗转难眠之际，那种挥之不去的匮乏和空虚，还是缠绕着他们。

这并不是他们的错，归根到底他们只是把身份的认同感放错了地方。

诚然，我们每个人都需要身份认同，但向外抓取并不是唯一的途径，向内寻找，回归自己的内心，通过充盈内在让自己满足，或许是更好的方法。

这本书，还有一系列帮助大家摆脱痛苦的固定模式，跳脱出被他人、情绪、外界奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变与成长的方法。作者希望能给到深陷痛苦中的人一些慰藉与帮助。

没有人活该受苦，没有人不配享受幸福，对自己负起责任来，不再向外抓取，而是回归到自己的本心。