《黄帝内经》之中有云：“膏粱之变，足生大疔。”意思就是说，经常吃味厚、脂多、油腻的食品，身体中就会生出湿热，容易患疔疮类疾病。《读医随笔》之中提到：“病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。”意思就是说，湿热体质者身体中的湿气较重，易导致气滞，或有血燥热、气机不畅。《温热论》上面提到：“有酒客里热素盛，外湿入里，里湿为合。在阳之躯，胃湿恒多；在阴之体，脾湿亦并少，然其化热则一。”
意思就是说，经常喝酒、内热盛的人，容易受外湿侵袭，进而生出湿热。阳热者，多存在胃湿；阴盛者，多存在脾湿，有湿的人受外邪侵袭就会形成湿热。
湿热体质者应该注意，酒会伤及肝胆脾胃，易生湿热，湿热体质者应当注意戒除烟酒，同时注意少吃辛辣燥热、大热大补、肥甘味厚的食品。
当我们气血不足，身体过于寒滞的时候，少量喝一些酒是对人体有利的。尤其是现代人，思维动的太多，四肢动的太少，基本上都有上热下寒，虚实夹杂，瘀堵湿热的情况。要改变身体的不良气血分布格局，就是去运动。
若气血不足，又易上热下寒的体质，走路的时候喝少量的酒，一是能借由走路带动气血均匀输布全身，二是借由酒力来增加气血，来帮助我们的气机往平衡的方向调节。
酒还有一个问题，现在很多酒是掺兑的，为了口感、香味、颜色兑各种不自然的添加剂，它的品性和自然酿出来的不一样。
兑出来的酒，如果从性味来说，偏躁、动、散，力量是偏斜的，不是圆的。光有开，没有阖；光有动，没有收，没有一个原点。这样的酒喝下去，不利于身心，这类酒尽量不要喝。
是不是湿热体质？看这三点，很准。
1、没精神易疲倦
长期遭受湿热影响，会明显影响人的精神状态，会让人感觉身体沉重、头晕脑胀，整个人呈现出缺气色、打不起精神的疲倦状态，这样会严重影响到工作和生活。此外，湿热还会让头部发热，但是天气稍转凉就会感觉到冷。
2、长痘痘
一般而言，长痘痘是青春期少男少女的标志，但是体内湿热也会引致成年人频繁长痘。湿热之所以会长痘痘，是因为体内的湿热导致了痰凝血瘀，而且未能及时清理排除，所以要借助长痘痘化脓来排出。长久以来，还会出现口疮、口干、口臭的症状。
3、舌苔厚
舌苔厚是湿热相对明显的症状，往往是第一时间显现。如果在起床后，常常出现舌苔厚、口干舌燥、没胃口、小便黄大便不畅等现象，均属于湿热的症状。
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