作者:新新
7 月 20 日,香港著名影星任达华在广东中山出席一场活动。
活动期间,一名男子大摇大摆地走上台前。
华叔并不知来者不善,还礼貌地准备和他握手。没料到,男子突然从怀中 抽出一把刀,直狠狠地向华叔刺去!
任达华反应迅速,马上小碎步后退,同时用手格挡。
然而歹徒穷追不舍,持刀紧跟任达华身后。
所幸任达华身手灵活,迅速后退的同时,不停用双手阻挡,撑住了这生死一线之间。
经过这最短暂也是最漫长的逃命时间后,现场保安一扑而上,终于把歹徒制服。
华叔离开现场的时候,左手捂住伤口,右手沾满鲜血。
随后又被送进医院加护病房(ICU)治疗。
两天后,华叔在微博发布消息:“平安,谢谢大家。”
被刺的第四天,华叔康复出院,再发微博:“我们回家。”
作为华叔的深度粉丝,他这条微博让我一颗悬着的心放了下来。
风波过后,我静下心来,不禁心有余悸:
华叔是 1955 年出生的,已经快 65 岁。如果他只是一名普通、没有锻炼的 65 岁中年男子,他的反应根本无法那么迅捷,那么 后果不堪设想……
幸好 65 岁的华哥一直保持着挺拔壮硕的身材,在关键时刻,他 敏捷的反应力救了他一命。
65 岁的他,到底有什么永葆青春的秘诀?今年年初,华叔上 TVB 访谈节目《不老传说》,就在节目中分享了他的 养生秘籍。
访谈的地点,是在一间地道的香港茶餐厅,主持人邓梓峰一进门就点了 3 个蛋挞。另一位主持人陈芷菁猜测,华叔根本不会吃蛋挞这样的甜食。
1.饮食有度,拒绝甜食
果然,华叔一开始就拒绝了蛋挞,还说:“我看过就当吃过了。”
为了维持良好的健康状态,华叔对蛋挞这一类 含糖食物,是一律说不的!
他不老的第一个秘方就在于——“饮食有度”。
就算在满是茶餐厅的香港,他也能做到尽量 不喝含糖饮料,不吃甜食。正是这样的控制,让他 20 年里一直保持68 公斤的完美身材。
2.作息规律,注意睡眠
紧接着,华叔又透露,虽然拍戏时常常要熬夜,但在放假时,他会尽量维持 作息正常。
一般,他都会在 早上 8 点准时起床。因为如果早上起得太晚,就会影响晚上的睡眠,打乱生理时钟,这样一天都会没有精神。
3.享受运动,40年前就做瑜伽
华叔的第三个不老秘诀,就是养成了 规律运动 的习惯。
他最喜欢的运动之一是 瑜伽,他做瑜伽已经有 40 年。瑜伽除了能让他的肌肉保持弹性,还能让他维持平和的心境。
除了瑜伽,他还喜欢举重,以此来增加肌肉的力量。
他还会在操场沿着跑道,倒退跑或者 倒退走,训练平衡感。
总之,华叔享受一切运动,在他家里有跑步机、健身球等器材,这些都是他运动的好伙伴。
就算没有运动器材,他也经常 因地制宜做运动。
比如,他会趁着刷牙的时候进行 深蹲,锻炼腿部肌肉和臀部线条。
在节目中,两位主持人和他一起做刷牙下蹲运动,结果比他年轻的邓梓峰,脸上马上露出了痛苦的表情,根本坚持不住……
相反,比他年老的华叔早已把 运动融入生活,还面带微笑。
4.正能量的心态
华叔的最后一个年轻秘诀,就是 一直保持正能量的心态。
不管大事小事,他都选择平静的心态去面对。
时刻保持乐观、保持宽容,是他养身也养心的秘诀。
就算是演员最在乎的容貌,他也能看淡。
在节目里,他提到:“人老是必然的”。皱纹会长、脸皮会松,这些都是无法抵抗的自然力量。
华叔接受这一切,在自己能做的范围内,尽量保持健康,从容看待岁月的痕迹。
从上面的访谈内容,我们可以看出华叔是个十分自律的人。
正是 他在饮食、作息、运动和心态上的自律,才让他保持青春而 灵活的身体。
他自律的动力来源于何方?
首先,是对演员这份工作的喜爱。
他说:“为了做好最爱的工作,自律成了一个习惯。”
只有自律,才能保持身材和体态,也才能演绎不同的角色。如果他放纵自己,吃成一个大胖子,或者老态龙钟,就无法驾驭许多有趣的角色。
入行 40 多年,他一共参演过 200 多部电影,50 多套电视剧。
最近,他还在热播剧《破冰行动》中饰演卧底赵嘉良,出神入化的演技获得了一致好评。
华叔自律的第二个动力,是家人。他说:“只有我健康,状态好,才能照顾老婆琦琦和我的女儿。”
如果他不够健康,就不能为老婆和女儿服务,连提东西、搬凳子这么简单的事都做不到……他说:“健康,不仅是为了工作,还是为了照顾家人——有家才有爱。”
访谈最后,华哥留下墨宝,总结他的 不老秘方:“自律心宽”。
原来,只要在饮食上自律——不吃甜食
作息上自律——规律的时间起床入睡
心态上自律——凡事放宽心,保持正能量状态
这样,我们就能无视年龄的摧残,并在生活给我们猝不及防的一击时,挺过去。
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