糖尿病是需要长期治疗的，特别是要坚持饮食及运动疗法，另外，也少不了血糖监测以及糖尿病知识学习。
许多糖尿病友年纪偏大，再加上条件限制，很可能没办法学习到比较全面系统的糖尿病知识。这时候，就容易受身边人的影响。
俗话说，近朱者赤，近墨者黑，如果遇到的人是良师益友还好，一旦跟错了人，你的血糖恐怕很难控制好。专家提醒，如果你已经是糖尿病前期或已经患有糖尿病，下面这四类人，一定要趁早远离。
01
远离有不良生活习惯的人
这类人基本都有一些共同的“标签”：熬夜、抽烟、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫无规律可言，信奉“人生在于享乐”。
显而易见，这类人的生活方式是极其不健康的，长期静坐、缺乏运动、胡吃海喝等等，都会导致血糖明显升高。而抽烟、熬夜等行为又会加速诱发脑梗、心梗等。
如果您与这样的人在一起，肯定会受到他们的影响，从而改变原来的生活习惯，久而久之，糖尿病会盯上你，健康也会慢慢离你远去。
如果您已经是糖尿病人，与这类人在一起，养成了这些不健康的生活习惯，并发症迟早会找上门。
对策：建议远离这类人，不要让他们影响你的生活，如果你发现自己也有以上不良的生活习惯，请重新规划你的生活，驾驭好五驾马车，控好血糖。
02
进餐时，远离胖子
远离胖子，说出这句话时，并不代表我歧视胖子。胖子之所以胖，除遗传因素、内分泌因素、药物因素、脂肪细胞因子等影响外，大多是营养过剩的原因，这一般意味着“好吃懒动”。
凡肥胖者，大多是吃货，食欲好，食量大，吃东西速度快。这类人群一般口味偏重，喜好甜食、油炸食品、重口味食品，还经常吃夜宵。
如果你经常跟这类人打交道，跟他进餐时，看着就食欲特别旺盛的样子，看着他狼吞虎咽，你很容易受他影响，即便感觉饱了，也还想多吃上几口。
久而久之，你也容易成为胖子中的一员，因而增加胰岛素抵抗，导致血糖控制不佳。
对策：尽量不要与肥胖的人群进餐，当然，如果你能管住嘴，那就再好不过。建议您平时严格控制油脂的摄入，不该吃的坚决不吃，如甜食以及夜宵等。
如果短期内体重突然增加，而生活方式没有改变，应及时去医院住院检查，查找肥胖的原因。
03
远离有负面情绪的人
情绪对血糖的影响是很大的，特别是包括焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等在内的负面情绪。
负面情绪能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致血糖升高，还会让人消极对待糖尿病，影响治疗。
一个人如果与有负面情绪的人相处太久，势必也会受到传染，使得自己的血糖更加难以控制。
对策：尽量远离那些“负能量”满满的人，当自己出现负面情绪时，可以通过以下方式来调整自己：参加体育锻炼或者户外活动；想象美好的事物；睡觉休息；选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等，让身体得到放松。
04
远离做保健品推销的人
我们都知道，糖尿病目前是不能得到根治的，如果有人跟你推荐保健品说，“某某产品可以根治糖尿病”，请你掉头就走！
还有一些所谓的“降糖食品”、“中药零食”，大家都要擦亮双眼，看清里边的成分，是否大量含有不利于血糖控制的蔗糖或葡萄糖、碳水化合物等成分。
如果你长期与做保健品推销的人打交道，很可能会经不住蛊惑而购买并服用这些保健食品，最终导致血糖控制不佳。
对策：既然知道自己很可能经受不住蛊惑，那么，就远离诱惑吧！坚持适合自己的饮食计划，这才是王道。
如果确实想吃些保健食品做零食，一定要记得减少主食的量。
建议糖尿病友每天进食总的碳水化合物不超过350克，当需要加餐时，或发生低血糖需要补充食物时，可以选择一些碳水化合物含量少、膳食纤维含量高的代餐品。
总之，当我们患上糖尿病，就应该清楚今后将要走上一条漫长的控糖路，择良人结伴而行，才能够让我们的路更为顺畅。
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