如何保持健康？

健康，是大家都很关注的一个话题。随着社会的进步，人们对身体健康越来越重视，因此大家在生活中一定要养成良好的健康生活习惯。

1.养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

2.避免垃圾食品。垃圾食品会让我们困倦疲乏。

3.健康饮食。如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

4.每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。除了锻炼，你需要良好的睡眠和休息以保持健康状态。良好的睡眠能使你心旷神怡，让你感觉更加健康。

5.保持积极的心态。将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。