养气、论气
气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，它是通过人的脏腑组织的机能活动反映出来的。所以，从人体的生理、病理角度而言，气可以概括为人体脏腑组织各种不同的机能活动。
意拳站桩非常重视气，但其方法又很简单，这就是顺其自然。
“以鼻呼吸，要均细而无声，而以均静自然为要诀”。气充则力强。气的顺、逆、虚、实对人体有至关重要的作用。所以意拳站桩注重养气，所谓“养气”就是用呼吸的方法，使体内和体外的气进行交换，川流不息，这样能使全身气血加快流动。
“气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血古往今来，练气的人非常多，各种方法也很多，但其中有些是不正确的。
例如：有的人练气，沉气于腹内，以求腹部的充实，谓之有气。更有甚者，命人以拳击打腹部，而自己则努气用力，且洋洋自得，言气功已成。还不知道自己练功已偏，腹部气结而不通，不但无益，反而有害。
气在人体内外、上下无不存在，祖国医学根据气在人体分部的部位以及它所反映出来的作用不同，把它分为元气、宗气、营气和卫气四种。把气强行运在肢体的某一部位，不利于气血的运行。意拳站桩时讲养气，关键在于呼吸自然，不急不迫，徐徐为之。最后要达到：能于不觉呼吸而为呼吸，全身血脉才能通畅，才能与呼吸相合。
另一方面，意拳站桩可以增强人体本身对于外界致病因素的防御能力，即所谓“正气”。站桩能增强体质，促使新陈代谢旺盛。人体的正气旺盛，邪气就不易侵入，或虽有邪气侵袭，也不会发生疾病。只有当人体正气相对虚弱，不足以抵抗外邪，邪气乘虚而入，导致脏腑气血功能失调，才会发生疾病。意拳的桩功之所以能够健体强身，防病治病，其关键一点就是在于“养气”。使其“正气内存，邪不可干。”
意念和养气在技击方面也是非常重要的。一旦临敌，身体的上下、左右、前后均可能有敌人拳脚击来。如果只把气结于腹部，如何迎敌？是只用腹部的一点迎敌？还是和对手说好只许击打自己的腹部？
意拳认为：“操拳，动之灵妙，莫可推测，静也严肃，莫可撼移，无不基于此气。”只有顺其自然，任其气血在身体内外，上下自然运行。才能做到身松意紧，身体各部气血通畅，加之意念的引导，无处不争，身体内外达到协调平衡，对手纵有千变万化，我何惧之。
（夏成群）
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