乐道养生课堂 2023-11-09 20:41 发表于河南
第十一课 湿邪 燥邪对人的影响
<3>湿邪:
大多数的湿邪是因寒而产生，也有饮食不节，过食肥甘厚腻之食物所引起，也有久居潮湿环境或在湿的环境里工作所引起的，所以想去除体内的湿气，最重要的是要保护体内的阳气不受到伤害。如果体内阳光明媚，脏腑温煦，气化的功能得以正常的发挥。那么湿邪就不会产生。
所以日常生活中，大家要好好爱护阳气，少吃凉性的水果、食品，冷饮。黄帝内经讲“诸湿肿满皆属于脾”，也就是说各种湿症、水肿、腹胀、满闷等疾病的产生都是由于脾发生了故障，脾胃为“水谷之海，气血生化的源泉”一旦脾有病了，那么气血生化不足，就会产生各种皮肤病和五官九窍的疾病。
古代有个名中医讲:“脾胃虚，九窍不利，百病不已，宜从中治”(各种疑难杂症，都应先调理脾胃)。
<4>燥邪:燥为秋季的主气。秋季天气收敛，气候干燥，水分亏乏，故多燥病。燥邪又分为温燥和凉燥
初秋时紧承炎夏之热，久晴无雨，燥与热相结合而侵犯人体，故病多温燥。
深秋时接近冬天，西风肃杀，燥与寒相结合而侵犯人体，故病多凉燥。
黄帝内经讲:“燥胜则干”，燥邪易伤人体的津液，表现为鼻干咽燥，口唇干裂，皮肤干涩，小便短赤，大便干燥等。燥邪易犯肺，从而出现干咳少痰或痰中带血以及喘息胸痛等症。故秋季宜减少辛辣食物的摄入，多吃养肺、润肺的食物，如百合、莲子等。
另外，对于肺气不足的人，进入秋凉以后就要添加衣服，抵御外邪侵入，傍晚锻炼身体时。要防止出汗，防止感受风寒。
实践课膝关节炎
一、膝关节炎的形成
膝关节炎是由慢性损伤老化、骨刺形成，骨质增生、关节积液等。可分为类风湿性关节炎、骨性膝关节炎、痛风性关节炎、滑膜炎等。
膝关节炎的临床表现为上下楼梯或坐位突然站立时疼痛加剧，膝关节肿胀，膝关节周围压痛，活动受限，不能下蹲;滑膜炎会出现膝关节炎明显疼痛以及肿胀，还会出现关节积液，按压时疼痛会加重。
二、按摩方法
抱揉膝关节三至五分钟，揉热为佳。点按内膝眼，外膝眼。梁丘，血海。鹤顶、阳陵泉、阴陵泉、足三里、内关(双侧)。
艾灸疼痛点。
三、预防
避免劳累，注意保暖(特别是臀部、肩背部，膝部)。
经常进行锻炼，避免久坐。
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