Hello大家好，欢迎收看我们今天的健康小知识，关注小编每天为大家分享养生小知识，很多人都说想要自己的身体健康，那么就和运动脱不了干系，运动可以让你的身体更强健，免疫力也会提高，但是还有一些注重养生的人觉得静下来才是最好的，那么到底是运动更容易长寿还是静养更容易长寿呢？
首先我们来说说运动，运动确实是对身体有好处的，可以增强身体抵抗力，让身体变得更加强壮，这样就不容易生病，自然也就长寿了，而且经常运动的人精神面貌也会非常的号，对皮肤也是有好处的，因为运动可以防止衰老，帮助身体新陈代谢。
除了运动之外，静养也是需要的，尤其是拥有一个好的睡眠，睡觉对我们来说非常重要的，如果你睡得不好那么就直接会影响到你第二天的工作生活，相比较于喜欢运动的人来说，静养的人睡眠质量会更好。
另外静养还有一个特点就是，经常静养的人其实情绪会比较稳定，心跳比较平和，其实情绪对人的身体健康也是有好处的。
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