东风解冻,万物复苏,现在正是一年中最美好的季节。
3大伤肝行为,千万要远离
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出:久视伤血!
意思是:用眼过度伤血!
重伤肝气!
因此中医养生里有“闭目养肝!”之说。
“春三月,夜卧早起”,意思是说:入夜即睡觉,天亮就起床。
所以很多现代人,工作常熬夜、应酬要喝酒、饮食作息不规律…90%以上身体都很差。
很多人以为眼睛干涩、记忆力下降、失眠易怒都只是小毛病,不以为然,长期忽视患上大病的例子数不胜数。
怒伤肝,是由于长期抑郁愤怒,肝气郁结造成的,《素问·阴阳应象大论》中“怒伤肝,悲胜恐。”中医认为,肝为将军之官,性喜顺畅豁达。
如果长期郁愤,可以导致肝气郁结,引起生理功能紊乱。“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。
生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
肝不好的人表现这样
1、情绪上容易发怒,或者容易忧郁的人,因为你的这些情绪都是从肝出来的。
2、长期凌晨1点到3点睡不着的人,这是根据子午流注来,肝经当令而你睡不着,说明肝脏不能正常过滤血液。
3、月经失调、经血失常的人,肝和月经密切相关的,月经病可以理解成肝有病。
4、筋不柔的人,说明肝不柔。
5、指甲有竖形条纹,说明肝气不舒,指甲月牙过小,提示肝血不足。
6、男性早泄,也是肝功能失常,肝不能藏精的表现。
7、一切眼睛相关病症,青光眼、飞蛾症、近视等都是肝的病症。
8、头重脚轻型高血压,是因为肝的阳气上升过多导致。
9、一切结节,增生类,都是因为气结导致,是肝气郁结的结果。
10、全身烦热,盗汗,咽干口燥怎么喝水都不解渴,是因为肝阴不足,阴虚火旺的缘故。
11、大部分的中风,血管破裂这些急性病,都是因为肝脏失养导致的。
12、早醒口苦,是因为胆汁上逆的缘故。
还有很多很多,不能一一列举...
水+决明子,清肝明目
水+枸杞子,养肝补肾又补血
注意:脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。
水+菊花,平肝泻火
菊花有平肝泻火、清心明目、清热解毒之效,常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等症的治疗。
注意:
几个养肝的动作
肝主筋,调筋就是养肝!
道家有句话“地筋隐于足”,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。
怎么调筋呢?
最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就软了!
肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧一直进入人体会阴部,环生殖器一周,进入小腹,然后从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。
肝经的气血畅通,“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?
按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
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