这几天很多宝妈留言说，“宝宝晚上老是翻来覆去，睡不安稳，这是怎么回事呢？”
今天我们就来统一解答一下妈妈们的疑惑，宝宝睡不踏实的原因有很多，常见的有以下几个。
1、生理原因
宝宝睡不踏实，很大可能是身体不舒服。冷着了或是热着了、生病了、胀气了、吃太饱、便秘、尿布湿了等，都容易让宝宝翻来覆去，睡不踏实。
解决方法：
如果宝宝肚子拍着很响，喜欢放屁，则可能是胀气了。妈妈可以给宝宝进行腹部按摩，帮助排气。宝宝吃完奶后多拍嗝，也可采用飞机抱、蹬自行车等姿势排气。
宝宝吃太饱后立即就睡，这样也会影响睡眠质量。虽然睡前最后一餐要吃饱，但是不能太撑，吃完后最好消化一会儿再睡觉。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。
如果宝宝大便干结，排便困难，那么就是便秘了，这样宝宝也会睡不安稳。母乳妈妈要饮食清淡，不能过多摄入高脂肪、高蛋白的食物，奶粉宝宝则要注意在两餐中间喝点水，奶粉不要冲得太浓稠，同时可以适量服用益生菌。
此外，宝宝觉得太热或太凉，也会睡不好，妈妈要看看宝宝是否被子盖得太厚重，或是室内温度调得过低冻着宝宝了。还有，宝宝睡不安稳时，妈妈最好也检查一下是不是该换纸尿裤了。
2、心理原因
宝宝睡前有情绪，或者玩得太兴奋，情绪难以平静，错过最佳睡眠时机，又或者受到惊吓，不能好好睡觉。与妈妈分开睡觉，也会让宝宝情绪焦虑不安，难以安稳入睡。
解决方法：
睡前别让宝宝玩得太兴奋，注意培养宝宝规律的作息习惯，尽量保证每天按时按点睡觉。睡前把光线调暗，轻言细语给宝宝讲讲睡前小故事，陪伴宝宝、安抚宝宝，直到进入睡眠状态。也可以让宝宝抱着自己最喜欢的玩具睡觉，缓解分离焦虑情绪。
3、发育原因
如果宝宝没有生理以及情绪方面的原因，还是睡觉会翻来覆去。这就要考虑宝宝可能正在经历大运动发育阶段或是身体猛长期。这是正常的发育现象，家长不必过于紧张，也不应多加干涉。
解决方法：
正确的做法是让宝宝自己学会适应，尽可能多地陪伴着宝宝，耐心安抚。需要注意的是，不要宝宝一动，就马上去抱，或是马上喂夜奶，这样会影响宝宝的正常睡眠，也容易养成奶睡的坏习惯。
4、疾病原因
宝宝睡眠不安时，家长还要留心观察孩子睡眠时是否张着嘴。如果孩子的上气道不畅通，就会出现张口呼吸，特别是睡觉时更明显。
解决方法：
一般来说，鼻塞、腺样体肥厚、扁桃体肿大严重时，可致上气道通畅不良。如果发现此类问题，应尽早到耳鼻喉科就诊，以免慢性缺氧影响孩子的生长发育。
以上就是宝宝晚上睡觉不安稳的常见原因，家长们可以对照查查，先找出原因，然后对症解决。
联系客服
