产后多久来例假？这些知识你要懂

生完孩子后，经常会有妈妈产生这样的疑惑：产后多久来例假最好？来太早或太晚是不正常的表现么？

产后多久来例假最好？

其实产后例假来的早晚并没有好坏之分。早的满月后就会来，晚的则到一年之后才会恢复。

一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等都有关。

没有哺乳的新妈妈，一般在产后6~8周内，例假会来报到。母乳喂养的妈妈，通常要到18周才完全恢复排卵机能。

但是每个人的差异性很大，有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了，也有些哺乳妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。

例假来得早说明恢复得好？

产后如果没有哺乳，身体素质及坐月子情况良好，体内激素分泌水平正常，卵巢功能恢复，在这种情况下月经会来得早。此外，妈妈在停止哺乳后三个月仍未来月经，则需要去医院进行检查。

产后来例假时可能会出现的问题

1、乳汁减少

很多人认为哺乳期来了例假，母乳便没有了营养，需要断奶，这种说法是不科学的。

例假来后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免宝宝出现消化不良的症状，妈妈在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。

2、出血量异常、无规律

产后有的宝妈可能出现月经紊乱的情况，表现为月经周期不稳定、出血量异常和腹痛。

大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能是产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。

加上妈妈带宝宝比较辛苦，休息不好也可能引起月经量多。有的妈妈则是第一次例假量很少，甚至来一点点就没有了。

不论是否哺乳，通常新妈妈在产后前几次的例假，生理周期都不是很规律，不过一般几次过后就会恢复正常。但是，如果产后生理周期长期紊乱，就必须咨询妇科医生。

综合来说，为了避免在产后出现例假不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养。

注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张；注意休息，避免过度劳累；适当参加活动，适当运动；同时注意饮食营养及个人卫生。