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周一专栏：脱缰岁月
自由职业的副作用你造吗？
文：晓彤老师
图：来自网络
很多人好奇，自由职业是不是非常自在，想工作就做，想歇着就躺，想玩耍就出去，想发呆就闲着。
作为新晋自由职业者，我必须诚实地告诉大家，自由职业是有副作用的。而且，这些副作用因人而异，五花八门，主要表现为以下几个特点。
一、焦虑型
有的人真自由了就不自由了。因为工作多年，每天必须到点上班，按点回家，迟到早退有人瞪眼扣钱。突然没有时间约束了，也没有人控制了，浑身上下都不得劲儿。
真心不是人贱，是习惯这个东东太可怕，习惯了规律性的工作，习惯了到日子拿钱，一下子这些都不复存在，人的内心会极为焦虑。
刚自由时会得意一阵子，不出一周就开始有反应，早晨起晚了惊一身汗，到以前发工资的日子就心慌，大笔支出会感觉要出现家庭经济危机。有人给活会焦虑，怕干不好人家不给钱；没人给活的时候也焦虑，怕日子过不下去。
应对的办法是，职业自由了生活规律还要持续保持一段时间，每天按时起床，照常开始工作。即便没有工作的日子，也要让自己处于做事的状态，干点别的，找点杂事。这样，就比较容易度过这个时期。
二、讨好型
有的人自由了就欠别人的了。自己不用每天上班，就觉得对不起家人，对不起孩子，好像自己不工作是件羞耻的事。每天更早起来做饭归置屋子，照顾大的伺候小的，明明自由职业是换了一个工作形式，却成了自觉不自愿的保姆。
时常也会自我反省，我还是有许多的工作呀？可天天宅在家就心里不适，忍不住就要大干家务，帮忙办事以解脱这样的负疚感。
应对的办法是，自由职业的初期阶段不在家办公，去咖啡店或是茶馆，虽然开销增加了一抠抠，但对于自己的心理调整会非常有帮助。别到时候自由是自由了，职业根本没时间做，还弄得自己精疲力尽。
三、撒把型
有的人自由了就没油了。说好的自由职业，结果光剩下自由没有了职业，天天休息得没了内容，工作不联系，人脉不开发，接手的事情有头没尾，最终落得成了家庭负担。
应对的办法是，联系好工作内容再自由，而不要自由了再考虑联系工作。有大量的，有交付日期的工作排队等着，通过他人监控实现自己的管理。
不过，这类人实在不适合做自由职业人，因为没有他人监控就不能积极投入工作的人，很难在自由职业的环境下持续完成工作。
四、拖延型
有的人自由了就更完美主义了。明明一周的工作，能拖出两周来，做好的方案越看越难看，写出的文字越看越恶心，设计的图表越做越觉得不怎么样。于是，无穷无尽地修改，无休无止地重来。
自由的职业让这种人承受着重复的折磨，任何事都力求完美，却总是找不到完美的感觉，越追求越遥远，弄得自己痛苦不堪，还会波及家人。因为恶劣的工作情绪没有职场这个边界拦着，直接蔓延到家庭关系上。
应对的办法是，做工作计划表，设置工作交付时限，安排一日工作终止线，并要强迫自己执行。
这种人做自由职业，工作质量会非常高，但心情会变差。
五、减速型
有的人自由了就冷却了。刚刚进入自由职业状态时，他们会表现得特别积极主动，玩命寻找工作来源，建立和维护社会关系，让自己边工作边发展。但时间一长就开始出现懈怠，反正没人监控，也没有绩效要求，收入不稳定也渐渐被接纳。
再之后会出现懒得工作，能拖就拖；懒得维护关系，能不见就不见；懒得开发新业务，能不谈就不谈。最后，家里只剩下一个宅着的家伙，什么都不想做，谁也不想理。久了，甚至有人会出现自闭的现象，完全将自己封闭在狭小的世界里不出去。还有的人出现社交恐惧，拒绝三人以上的场合。
应对方法，出现轻微症状时，建议家人赶Ta去上班吧！这种人就不适合自由职业，甚至退休都能要Ta命！
职场小贴士：
每个人性格不同，处理问题的方式不同，自我约束能力不同，选择哪种职业方式，需要结合自身特点来考虑，最忌讳看别人这样很好，自己就跟上学样。
END
晓
彤
老
师
专注职场人情绪与压力管理
专业职场能力训练培训讲师
专职职业人群家庭关系辅导
针对家庭情感问题咨询答疑
个人出版
《职场沟通零缺陷》
《跳槽是个技术活》
《上班族妈妈教子宝典·心得篇》
CCTV12《夜线》专家评论员
BTV新闻《大家谈》专家评论员
BTV青年《谁在说》专家评论员
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