​舌头最直观的反应身体状态的指标之一！舌齿痕舌+舌苔厚腻。脾虚湿气重！齿痕不仅提示脾胃虚弱，从齿痕多少还能看出脾胃虚弱程度。有齿痕，湿哒哒胖嘟嘟，舌头会铺上一层厚而粘腻的“霜”，有时白腻，有候黄腻，说明脾虚、湿气重！

脾为后天之本，脾虚无法完全运化水谷精微，则变成痰湿浊气，导致湿气重；湿气重又反过来影响脾胃运转；脾胃又是气血生化之源，脾虚则气血虚，气虚则没有力量推动湿气排出，所以舌头有齿痕人舌头胖大，舌苔厚腻；舌苔越厚，说明体内湿气越重。

脾虚标配表现：

脾运化失职：

腹胀、没胃口，大便不成形or便秘，一旦脾吸收传输食物营养功能下降，很多食物还没来得及充分消化吸收，就变身软趴趴的便便了……

脾气不能正常升清：

疲乏无力，少气懒言，面色萎黄，脾气足时水谷精微可顺利濡养到面部，脾虚后脾气升清无力，则上不得精微之滋养，而头目眩晕、面色萎黄无华、少气懒言、肢体困重。

脾气升举无力、脾气下陷：

腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂，脾气该升不升反而下陷，就不仅仅是腹胀了，还会出现泻下无度、小腹部坠胀、尿意频频、且尿无力；

甚则内脏下垂，常见有胃下垂、子宫下垂、脱肛等。

脾不统血：

便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽，脾气亏虚到不能统摄血液，致使血液易溢出脉外，血液不按规定路径循环，造成出血倾向。

中医解决脾虚三步骤祛湿、消食、健脾！