今日大寒，儿推助长看过来~

大寒是传统二十四节气

最后一个节气此时天气寒冷已极故名大寒

从“大寒”到“立春”这段时间，天地之气将由“冬藏”转轨至“春生”，但这时气候是一年中最冷的时候，宝宝是至阴至阳之体，脾肺常有不足，最易被寒邪所伤，所以这个节气也是风寒感冒、咳嗽的多发之时。

面对最冷的大寒节气要特别注意孩子的保健，可以利用儿推帮助孩子温阳补气，同时为接下来立春的“春生”做好充足准备，让孩子在儿推的作用下显著增高。

抓住冬季助长

冬季虽然不是孩子长高的高峰期，但如果在冬季做好了补肾、敛阳、藏精，那么来年春夏，孩子便能拥有更多生长发育的动力。

2~4岁，每年身高增长少于5.5cm

4~6岁，每年身高增长少于5cm

≥6岁，每年身高增长少于4.5cm

季群儿推全方位助孩子长高

冬季是孩子储存能量

储备生长营养调节体内环境的关键期

季群儿推可从饮食指导、儿推调理、睡眠调节等

方面全方位帮助孩子健康成长

饮食方面

健脾食物推荐

白术、芡实、茯苓、太子参、陈皮、花生、山药、糯米、鲫鱼等。

补肾食物推荐

核桃、腰果、板栗、黑芝麻、鱼类、黑豆、黑米、羊肉等。

推荐食疗方

栗肉山药粥、山药羊肉粥、黑米粥、香芋煮泥鳅、海参鹌鹑蛋汤、银鱼白菜羹等。

睡眠调节

让孩子舒服躺着也能长高高

充足的睡眠有利于营养吸收、气血生化，也是养肾的一种方式。想要孩子长高，一定要保证孩子的睡眠。一般来说，孩子每天应睡9-12个小时。冬季提倡早睡晚起，孩子最好在10点以前就上床睡觉。

入睡后一个小时是生长激素分泌的高峰，特别有助于生长。如果孩子存在夜啼、易惊醒、睡不安等问题，季群儿推辩证之后，可通过推拿有效帮助孩子提高睡眠质量。

儿推助长

补脾经100-300次

定位：在拇指桡侧缘末节，自指尖至指间关节横纹处

操作：将小儿拇指屈曲，自指尖推至指间关节横纹处

揉板门100-300次

定位：手掌面大鱼际部

操作：以拇指或中指指端揉之

捏脊3-5次

定位：脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎（长强穴至大椎穴）。

操作：手握空拳，用拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，轻捏住尾骶部，然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向上推移至大椎穴。

温馨提示

提醒家长朋友们，小孩年龄不同，各穴位相同时间下的推拿次数会不一样。在自己把握不准确的情况下，一定要选择专业的推拿机构及有资质的专家为孩子做推拿，只有正确的辨证及定穴推拿，才能够起到良好效果。