春天的各种小毛病根本停不下来啊……继上火、痰多、皮肤干、脾胃不好之后，失眠君也雨后春笋般冒了出来。
一直觉得吃和睡是人生最大的享受，想睡睡不着，好难过的说。但如果手机里装了APP「过日子」的话，这两个问题就都好解决啦。下面精选几个特别好使的助眠方法，分享给大家。
看图睡觉
先看看这张图呗，你知道什么意思吗？
如果用过「过日子」的睡眠改善功能，也许就不陌生了。这是一个睡眠环境的评估。点击图片中不同位置，会给予相应的评估和改善建议。对于失眠者而言，任何微小的外界因素都可能成为睡眠杀手。
因为我睡觉特别怕风，所以对门窗、窗帘、床单都有提醒，但是旁边的「身边人」是什么意思啊，单身汪感受受到1W点伤害……
自然音乐舒眠
这个功能前段时间火了，因为真的很好用啊。后台有宝妈留言，说自然的声音用来哄娃睡觉简直绝了……这真是醉了，本来是为睡不着的大人设计的，谁知对宝宝也能使。
要不，先试听一下：
3:01 自然鸟鸣声 来自活法儿 
简易妙招助眠
若是脑袋不停想事，念头纷乱睡不着，听心跳有很好的静心助眠作用。这种情况可千万别数呼吸数绵羊了，越数头脑越乱。
用尽可能舒服放松的姿势平躺，感觉身体完全交给床，什么事都不用管了。注意力轻轻放在胸口，去感受心跳。慢慢的会越来越专注，越来越深入，不知不觉就会进入深度睡眠。
如果总觉得身体紧张，下面这个妙招可以帮助放松。
这是一个评价超高的好眠妙招，在「过日子」里新增了视频教学，由专业瑜伽教练示范动作。搞笑的是，不知哪个天才网友，给这方法取了一诱惑的名字，叫「床上翻滚睡得香」……
做法步骤:
1、仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚底紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。
2、用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然弯曲），背部成弓形，先左右滚动8～10次，再背部与臀部交替离开床面一前一后滚动4～6次。
（部分图片来源网络）
- 终 -
春天「发陈」，各种小毛病也会发出来呢：
联系客服
