单人＆双人5分钟按摩术

　　当压力和疲劳累积到一定程度，就会破坏人体的平衡机制，从而引发身体的病变。如果能对身体进行适当的按摩，不仅会消除疲劳，还可以减轻精神压力，保持良好的心情。

• ·关于按摩的正确理解
• ·压力和放松是朋友
• ·了解一下人体的经络穴位
• ·按摩的基本手法
• ·按摩前
• ·按摩的准备和结束动作
• ·按摩后的冥想
• ·让颈部和肩部得到放松
• ·足部按摩可解除一天的疲劳
• ·让疲惫僵硬的手变柔软
• ·这种姿势可以放松心情，让您的腰部得以放松
• ·这种姿势让胳膊的肌肉得到放松
• ·重塑您美丽的腿形，让您更加健康