9个动作坚持1分钟，一个月甩掉腰部赘肉 , 还你水蛇腰

瑜伽现在是许多妹子都很喜欢的塑形运动，据说瑜伽不仅可以减肥塑身，还可以增强睡眠质量，改善肠道环境等等。

瑜伽这运动小编个人觉得还是女性容易做一点的，因为男性骨骼啊经络都比粗糙偏僵硬，女性才比较有韧劲！

下面小编给朋友们介绍九个瑜伽动作，在家就可以减腰收腹。还你水蛇腰哦！


拥有细腰，长腿会让你魅力指数UP UP。甩掉腰部赘肉，在家随地可做练习,  让你在轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。 每组动作拉升1分钟 休息半分钟 每次3组 ！坚持一个月 迷人小蛮腰轻松立现~

女生想拥有完美的身材还是不那么容易的，而且瑜伽的动作都好痛苦，好累人，人家都说做男人难，其实小编觉得做女人更难。今天的任务算是完成了。可以好好休息了。大家努力练习吧！