罗老师指点徒弟太极推手
单边也是立身中正,不能往前,这个叫前倾、后仰、左顾、右斜都是错误的,要立身中正,任何时候都要立身中正,为什么要立身中正,那是因为人的平衡器官在后脑,如果你的头一晃,就保持不住平衡,所以说始终要保持头的平衡,不管在什么情况下头都是平的,不管身体怎么动。身子可以动,但头不能动,即使是海底针都是立身中正。错了,就会往下栽了。立身中正是为了获得八面支撑,前面有,后面有,左、右两边有,上、下斜角有,他是为了获得稳固,这个姿势不费力,但是达到了八面支撑,所以任何时候都要立身中正,在推手实战当中也要立身中正。
罗老师指点徒弟太极推手
抽身下式也要立身中正,是这么打的,我是不会栽的,你们很难做到,尾闾收不进去,这个是要练的,而且刚开始你不要打这么大,之前我讲过,你是蹲不下去的,因为圆裆没有圆开,有时要下意识地去练习一下圆裆。这个也是检验一个人能不能蹲下去,老没老,看屁股能不能挨到脚后跟,你来推我,任何点他都是支撑起的。你坐在那里我来推你,你看你的尾闾,没有尾闾,就要提起胯来,裆往前,两只脚站开点,再收,裆往前,这个裆就越来越稳固。这个叫做圆裆开胯,刚开始是因为你身体构架不对,用了肌肉所以很累,不用肌肉就不累了,用意不用力就不累了。你看我的百汇到会阴任何时候都在一条线上,任何时候都是直的。
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立如平准,活似车轮。——王宗岳:《太极拳论》
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