近年来,腰椎间盘突出症患者日益增多,而且趋向于年轻化,严重的影响人们的学习和工作。腰椎间盘突出症是因椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合症,是腰腿痛最常见的原因之一。
下面将对腰椎间盘突出症的康复护理做简单介绍,
患者按要求进行康复治疗,可更好地加速康复。
卧床休息
患者可以睡稍微硬点的床垫,减少体重对椎间盘的压力,这样有利于突出椎间盘的回缩,增加周围静脉回流,同时也利于椎间盘的营养,可去除水肿,使炎症消退,损伤的纤维环得以修复。同时屈髋屈膝的仰卧位,以减小脊柱的压力。
结合简单运动加快恢复
当患者的症状明显好转时,直腿抬高,进行简单的腿部运动。一天两次,结合身体状况,基本可保持在15分钟。
健康饮食荤素搭配
由于患者长期卧床,会使肠蠕动减慢,又因不愿劳烦家人,而抑制排便,容易引起便秘,患者应多进食水果,蔬菜等含纤维素多的食物,多饮水,防止便秘的发生。
日常防护措施
患者不宜穿高跟鞋,避免损害腰椎的稳定性,应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋,可以缓冲震动,防治腰痛;
养成规律性的运动习惯,如散步、游泳等有氧训练;
坚持腰背肌功能锻炼。
用腰围护腰2-3个月,并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯,避免久行、久坐、久站。
站立时背要挺直,行走时尽量抬头挺胸,避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直,腰背平直不要前屈,座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的最为理想,不应坐太软的沙发,或无靠背的椅凳。不要坐姿太久,应定时改变姿势体位,做简短的放松运动。
心理健康的引导
腰椎间盘突出症患者由于暂时或长期丧失劳动能力,容易产生复杂的心理。给予安慰鼓励,让患者感受到希望,同时呼吁其家人给予家庭支持,使患者更有信心。
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