健康是我们自身无形的资产,身体是可以和我们对话的,我们吃什么东西不对了,或者是情绪出现问题了,亦或者我们所处的环境有变化了,都会在我们身体上形成一定的变化。
正所谓量变引起质变,所以身体健康会受到以上各种因素而变化,中医中讲五行,根据不同的变化来判断人体的健康状态,然后再通过相应的方式进行调理。
可知,平时的生活习惯对我们的身体状况是很有影响的,因此要注重养生,让身体顺应自然变化,否则就会引发一些疾病问题。
如同现在流行的健康歌中所写的:保健是银行存款,疾病是贷款还款,不养生就养医生,不保健就养医院!
生活中我们要爱惜自己的健康值,并且要学会保持健康值,这就需要我们做好养生的措施。
我们都知道,孙思邈是我国唐代著名的医学家,著有《千金要方》,被人尊称为“药王”。在养生领域里,孙思邈也提出了很多养生方法,比如“治未病”、“消未患”等等。他也收获了101岁的高龄。
他在《孙思邈方书》中说:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”
寥寥几个字,却将简单易行的养生道理写了出来,也很适合我们去学习这种养生方法。总结下来一共分为四句话。
口中言少:适量说话,保护肺气
经常说个不停会伤肺气和心气,消耗肺气或使体内元气减少,外邪趁虚而入,所以适量说话,可保护和收敛肺气,节省自身体能。
心中事少:减少思虑,防止气机郁结
现在生活节奏快,人们要为很多事情而思虑,有时候经常是饮食无度,起居不规律,吃不好,睡不好,中医上讲,“思则气结”、“多思则神殆”。
因此思虑过度容易导致人体气机郁结,从而引发疾病问题,所以生活中人们要劳逸结合,遇事豁达以对。
腹里食少:饮食有度,防止心气不足
现代社会人们的生活越来越好了,很多人常常会将自己成为“吃货”,有时候还会以自己去过多少美食地,或者吃过多少美食而为荣,在饮食上毫无节制。
《古乐府》三叟诗中:“量腹节所受”,这也是老人长寿的要点。现代的医学家也经常说“饭要七分饱”。吃的太多容易导致气滞,给肠胃增加负担,肥胖、高血脂等问题接踵而来。
养生学家建议,吃饭要慢嚼细咽,在将饱未饱的时候结束,这是一种健康的饮食习惯。
自然睡少:作息规律,气血顺畅
很多上班族在周末的时候都有赖床的习惯,也有因为生活琐事、工作压力而出现心烦意乱的情况,从而引起失眠的情况。
中医学中讲,睡眠是顺应“日出而作,日落而息”的自然规律,孙思邈说:“养生之道,常欲小劳。”睡得太多、运动量不足,会引起气血不畅,导致脏腑功能差。
最好能保持规律的作息习惯,睡前不要过量运动,适当静坐或者散步有助于增加睡眠质量。
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