失眠了？别数羊！喝点药酒就好了

如今失眠已经成为人们经常出现的状况，归根结底，还是人们口中所说的“亚健康”。调查发现，有7成白领由于工作压力大，深受“睡眠质量差”的困扰。其中多梦易醒，早晨不愿起床，白天又打盹是最常见的问题。其实偶尔一两次失眠对健康影响不大,但长时间失眠,不仅影响正常的工作学习,还会增加心理压力，从而导致工作学习效率差。今日，小编为大家搜罗了一些民间调理失眠的办法，供大家参考。

【药物组成】大熟地90g、甘枸杞60g、白茯苓60g、山药60g、当归身60g、薏苡仁30g、木香15g、酸枣仁30g、续断30g、麦冬30g、丁香6g、建莲肉60g、大茴香15g、桂圆肉250g

【功能主治】安神定志。适用于心脾两虚、精血不足的神志不安，心悸失眠等症，平素气血虚弱者，亦可服用。

【用法用量】适量饮用

【制备方法】将上述茯苓山药、薏苡仁、建莲肉制为细末，其余的药物制成饮片，一起装入细绢袋内，以白酒1OL浸于适宜的容器内，封固，隔水加热至药材浸透，取出静置数日后即成。

按：本方山药、薏苡仁、茯苓、莲肉健脾益气，熟地、当归、枸杞子、麦冬、续断养血益神，桂圆肉、酸枣仁养心益脾，丁香、木香、茴香温中行气，使精血气津充盈，濡养心神以达到安神定志的目的。

【药物组成】核桃仁五个、白糖50g

【功能主治】失眠、头痛。

【用法用量】口服。每日二次。

【制备方法】上药放在蒜罐或瓷碗中，用擀面杖捣碎成泥，再放入锅中加黄酒30ml，用小火煎煮10分钟，每日食用。

【药物组成】枸杞子2500g、熟地黄500g黄精（制）500g、百合250g、白糖5kg、50度白酒50L、远志（制）250g

【功能主治】滋肾益肝。用于肝肾不足，虚劳赢瘦，腰膝疲软，失眠。

【用法用量】温服。每次10～15ml，每日二三次。

【制备方法】将药材放入白酒中浸泡十至十五日后，即可服用。

【药物组成】五味子50g、白酒500ml

【功能主治】治疗神经症之失眠、头晕心悸、健忘、乏力、烦躁血压等

【用法用量】每次3ml，每日三次，饭后服用，也可佐餐。

【制备方法】五味子洗净，装细口瓶中，加60度白酒至500ml。封紧瓶口，每日振摇一次，半月后开始饮。

【药物组成】甘草100g、地黄600g、大枣800g、牛膝500g、茯苓400g、红花100g、龙眼肉300g、首乌（制）400g、续断600g、杜仲600g、山药300g、黄芪500g、当归300g、党参400g

【功能主治】补气养血，开胃健脾。用于神经衰弱，耳鸣目眩，惊悸健忘，饮食欠佳。

【用法用量】口服。每次20～30ml，早晚各一次。

【制备方法】将所有药材放入白酒中浸泡十至十五日后，即可服用。

【药物组成】丹参30g、白酒500g

【功能主治】通九窍，补五脏，益气养血安神宁心，活血祛瘀，有令人不病之功。适用于神经衰弱、冠心病、闭塞性脉管炎等。

【用法用量】每日三次，每次一小盅，或量力饮之。

【制备方法】将丹参洗净，切成薄片，放入纱布袋内，扎紧袋口，将白酒、纱布袋放入酒瓶内，盖上盖封口，浸泡十五日即成。

【药物组成】人参果50g、白酒500ml

【功能主治】神经衰弱，头昏，失眠，肾虚所致的须发早白，不食，烦躁不渴，月经不调。

【用法用量】每服10~20ml，日服二次

【制备方法】将人参果入白酒中浸泡十至十五日后，即可服用。

【药物组成】女贞子17g、墨旱莲17g、熟地黄13g、桑椹13g

【功能主治】滋养肝肾，益血培元。适用于肝肾不足，腰膝痠痛，眩晕失眠。

【用法用量】口服。每次30ml，每日二次。

按：本方即二至丸（女贞子、旱莲草）加熟地、桑椹制成酒剂，增强了补腰膝，壮筋骨，温肾阴的功效，故称二至益元酒。