肩井穴属足少阳胆经。肩,即肩部,指穴在肩部也;井,地部孔隙也。该穴名意指胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井。
【精确定位】在肩上,当大椎与肩峰端连线的中点上。
【简易取穴】先找到大椎,再找到锁骨肩峰端,两者连线中点即是该穴所在位置。
大多数上班族,长时间低头工作,坐姿也不正确,久而久之颈椎就出现了问题,有的甚至患上了颈椎病。中医认为按摩肩井穴能缓解肩背痹痛,手臂不举,颈项强痛等疾病,所以呵护颈椎就要多按摩肩井穴。
肩井穴在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。
此养生穴位需要别人帮助按摩,手法主要用拿法,就是用大拇指顶住肩井穴,其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。
每天坚持按摩两分钟以上,感到整个肩部肌肉由紧张到放松,就真正起作用了,多多按摩肩井穴不但能呵护颈椎更能预防肩周炎。
肩井穴是足少阳胆经的一个穴位,所在处肌肉丰富,浅层的斜方肌,中层的菱形肌、肩胛提肌,深层的竖脊肌等纵横交错。因此这里的经脉也与其他部位不同,存在着相互交错的现象。当人体紧张疲劳或感受到外邪时,周围的肌肉就会痉挛疼痛,使整体颈肩背部出现明显不适。
肩井穴的功效与作用
1、肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等
2、治肩背痛、颈项痛、牙痛、手臂不举,肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、半身不遂、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等。
3、乳痈、乳腺炎、滞产,产后血晕,功能性子宫出血、胞衣不下、提高性功能
肩井穴的操作方法
按摩方法:按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
温灸方法:滴大林经络通穴位按摩油,持扶阳罐温灸该穴位,时间为三至五分钟,让罐体的红外线及磁场刺激该穴位,可预治肩酸痛、头酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。
特别注意:孕妇不能按摩肩井穴,容易造成流产。
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