肩井穴属足少阳胆经。肩，即肩部，指穴在肩部也;井，地部孔隙也。该穴名意指胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井。

【精确定位】在肩上，当大椎与肩峰端连线的中点上。

【简易取穴】先找到大椎，再找到锁骨肩峰端，两者连线中点即是该穴所在位置。

大多数上班族，长时间低头工作，坐姿也不正确，久而久之颈椎就出现了问题，有的甚至患上了颈椎病。中医认为按摩肩井穴能缓解肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛等疾病，所以呵护颈椎就要多按摩肩井穴。

肩井穴在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。

此养生穴位需要别人帮助按摩，手法主要用拿法，就是用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

每天坚持按摩两分钟以上，感到整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了，多多按摩肩井穴不但能呵护颈椎更能预防肩周炎。

1、肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等

2、治肩背痛、颈项痛、牙痛、手臂不举，肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、半身不遂、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等。

3、乳痈、乳腺炎、滞产，产后血晕，功能性子宫出血、胞衣不下、提高性功能

按摩方法：按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

温灸方法：滴大林经络通穴位按摩油，持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体的红外线及磁场刺激该穴位，可预治肩酸痛、头酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。

特别注意：孕妇不能按摩肩井穴，容易造成流产。

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