搜狐健康 文/北京中医药大学教授、国学专家张其成
老子说“虚其心,实其腹”,人们不要被无休止的不合理欲望所控制;庄子告诉我们“鼹鼠饮河”不过果腹,每个生命最本质的需求或许并不巨大,不必放任自己的欲望;孟子说养浩然之气时要“持其志,无暴其气”,不要任意浪费体力与精神,要善用精力、气力。对生命的珍视,节省生命能量与资源是养生的基本态度,而省气、蓄气是养生的第一步,于此,我们可以仿效宋代养生大家陈直提出的养气七法。
陈直在《寿亲养老书》书中说:“一者,少语言,养真气。二者,戒色欲,养精气。三者,薄滋味,养血气。四者,咽津液,养脏气。五者,莫嗔怒,养肝气。六者,节饮食,养胃气。七者,少思虑,养心气。”七种方法养七种气,每一条都是通过节省、积蓄来完成。
一是不要多说话。说话太多会耗气,古人说“行走勿语,伤气”,意思是说走路的时候不要说话,边走边说也是伤气的,而且多说话损耗的是“元气”,也就是损耗“真气”,所以平时注意少说话则可以养真气。
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