阳气对于人的重要性就好比太阳对于大自然一样。自然界万物生长需要太阳,人的生命活动需要阳气。故张景岳说“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一脉真阳 !”
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。那阳气究竟有哪些重要作用呢?
阳气的作用首先就是“温煦”
阳气就好比太阳,我们经常会说:“太阳出来了,好暖和啊”,阳气也是一样,人只有有了阳气身体才能暖和,才能维持正常体温,这也是为什么人死的时候,身体会冰冷的原因——阳气不在了。
阳气“温煦”的功能的强弱,通过观察身边的人就能看出来。阳气“温煦”的功能弱的人,甚至在烈日炎炎的夏季,都会觉得身上发冷;相反阳气“温煦”的功能强的人,别人都穿两三件衣服了,他还可以只穿一件。
另外,阳气还能“温养”人体
自然界,日照充足,气候温暖适宜的地方,动植物活力就强;相反,日照时间短、天寒地冻的地方,生机就不足,植物枯萎,动物冬眠。
人也是一样,有的人精力充沛,活力十足;有的人精神萎靡,连话都不愿意说,这些都是跟阳气的“温养”作用分不开的。
阳气不足的人有哪些表现?
阳气不足的人会表现出疲乏无力、怕冷畏寒、四肢冰冷、舌胖且有齿痕、脉搏无力等感觉。
具体来讲,心阳不足的人,会出现胸闷气短、胸部发凉、胸痛、手足寒凉而不温、唇舌清瘀,稍微劳累一点就心慌,脸色不好、气短等症状。
肝阳不足的人,多会表现出生命萎靡不振,容易疲劳,且脾气暴躁;
肺阳不足的人,会出现气短乏力、夜间咳嗽、气喘、气短等症状,且容易悲观失望;
肾阳不足的人,面色发暗、没有精神,性欲不强、性功能低下,易烦躁、夜尿多,还会有腰以下发凉的症状。
脾阳不足的人,多食欲不振、消化不良、易腹泻,易腹胀,且比常人更易肥胖。
那么,我们该怎样补阳气?四个小方法请记好
阳气是生命之本,我们究竟怎样给“生命银行”存入足够的“存款”阳气呢?方法其实很简单,那就是——晒太阳。
中医认为,养生要和天时相应。养阳也一样,要和春夏秋冬四时阴阳相结合。春夏是阳长阴消阶段,秋冬是阴长阳消时期,所以一年之中,最佳的养阳时间就是春天和夏天,这段时间,我们可以借助天之阳气,长自身之阳气。
那,天之阳气在哪里呢?在太阳。太阳是最纯粹的阳气来源,所以想要借助天之阳气,就要多晒太阳。
1.日出时,我们先面向东方,伸长双臂做深呼吸,让阳气通过口鼻和皮肤进入体内。然后把两个手的“劳宫穴”(大概位置就是在手掌心)面向太阳,这样做可以保养心和肺;
2.正午,太阳当顶时阳气最浓。这时站在户外,深呼吸,阳气就会从头顶的“百会穴”(大概位置在头顶正中心)进入身体。然后低头,让阳气通过“风池穴”(项部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)进入身体。
3.傍晚、日落前,用手按揉“命门穴”(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间),我们先天的阳气就藏在“命门穴”中,傍晚按揉“命门穴”能将太阳最后一点阳气吸收进体内。
命门穴
4、调整心态也是养阳的重要方面。
喜、怒、忧、思、悲、惊、恐,分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳,悲是属于阴的,如果每天我们都能开心、快乐,那么阳气就充足;相反,如果每天都郁郁寡欢,阳气就会受损,所以我们要保持快乐的心情,乐观的心态。
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