疏通气血的养生方，照做好处多

中医认为，通则不痛，痛则不通。平时抽出几分钟的时间，给身体来点健康养护，会让您精神饱满，身体好。

一、拍拍胸口。可疏通气血，激发正气，从而使胸肌运动，保证肺的呼吸畅通。胸口有膻中穴（属于任脉，在两乳之间，胸骨中线上，平第四肋间隙）。主治：咳嗽、哮喘、胸闷、胸疼、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛等。

养生细语：（1）双手手心搓热，用左右手心轮流拍胸口，30~60下；

（2）右手握拳，四指并拢，用突起的指关节由上向下推胸口2~3分钟；同样再用左手握拳，用突起的指关节推2~3分钟。

二、揉揉耳朵。中医认为，肾开窍于耳。经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。

养生细语：（1）双手搓热，用两个手掌心捂住耳朵，前后揉2~3分钟。

（2）用食指和拇指向外拉耳朵边缘，力度适当，以感到不疼为宜，提拉1~2分钟。

三、按摩膝关节。俗话说，人老脚先衰。经常做揉膝动作，可以保持下肢灵活，促进血液循环，延缓衰老。

养生细语：（1）采取坐姿，双手搓热，放在膝盖上，从外向内揉膝盖36下；

（2）然后从里向外揉膝盖36下；

（3）每天早晚做一次。

健康生活从点滴做起，潇洒一点，乐观一点，心情舒畅，善待自己和他人，就能使寿命延长。