宝宝的大运动发育一直是宝妈们引以为傲的,我家宝宝会翻身了,会坐着,会爬了。俗话说三翻六坐八爬,有的宝宝恰巧会爬了,全家皆大欢喜,有的到月龄了,还没有爬的意思,宝妈就按捺不住了,是不是宝宝发育迟缓了,要不要去医院做检查呢?兜一圈回来,宝宝一切都好,医生说,平时多练习训练,慢慢就会爬了。
所以今天我们来分享如何训练宝宝爬。
爬的好处是什么?
锻炼核心肌肉,而核心肌肉是一切宝宝成长发育的基础
增强肩部的稳定性,这是今后写字的基础;
学会如何控制大腿,稳定自己的盆骨,这是今后更好走路的基础;
锻炼身体的协调能力,开发左右大脑,对今后的学习能力、体育能力有帮助。
训练爬的大运动前提
宝妈时刻要记住“大运动就是造楼,只有地基打结实了,楼才能造得高造得稳“。
所以进行爬之前的前提是坐已经很好了,那什么是坐得好的标准呢?
可以独立坐了,不需要自己用手或者父母支撑了
坐的时候背是直的,而不是弓着的
坐着时,当宝宝失去平衡时,她会伸手去扶自己一把
在爬之前,父母们,你准备好了吗?
经验显示,很多宝宝不会爬,其实不是运动发展的问题,而是很多父母们没有给他们提供合适的环境。
在地板上爬,而不是在床上:宝宝一出生就该在地上放一块游戏垫,让宝宝在那里练习趴。等到爬的阶段,是一定需要在地板上练习的;
心理准备:爬的时候,宝宝一定会有一些磕碰,这是成长的代价。父母不要因为过度保护,不敢放手让宝宝爬,反而限制了宝宝;
不要急着训练站:很多家长会着急训练宝宝站立,一旦宝宝学会了站立基本都不太愿意爬了。
如何训练爬
阶段一:锻炼肌肉力量
这个阶段是基础。如果你发现宝宝到后面两个阶段没有办法完成相应动作,请继续回到第一阶段,把基础打好。
1、加强手臂力量:这里强调趴的重要性,让宝宝多趴,趴到后来,她会自己用手把自己撑起来(就像俯卧撑一样),这个其实就是在锻炼手臂力量。
2、锻炼核心肌肉:核心肌肉是一切发育发展的基础,是需要不断锻炼强化的。
3、增强骨盆力量:平时有意识地让宝宝用手去够腿放到嘴巴里,换尿布时也可以帮助宝宝被动抬腿。
阶段二:稳定性训练-- 先习惯手膝位置
1、维持手膝撑住位置:把宝宝放在手膝撑的位置,让宝宝维持一段时间。可能一开始宝宝坚持的时间非常短,要么手趴下了,要么腿往后蹬。没关系,每天少量多次,慢慢地,维持的时间就久了。如果在这个位置可以稳定保持后,宝妈可以拿一个玩具放在额头水平位置,让宝宝继续保持这个位置同时用一个手够玩具,进一步加强难度。
2、手膝撑住位置前后摇摆:保持住这个位置,让宝宝试着前后摇摆。一开始宝宝可能会不明白,这时需要宝妈帮助一下,让宝宝感受这个摇摆的过程,逐渐过渡到宝宝可以自发进行这个动作。摇摆是为了让宝宝学会有控制地转移重心。这里,“有控制”很重要,只有这样才能让宝宝始终保持这个位置而不倒下。
3、手膝撑住位置够物:在宝宝前额水平位置放一个玩具,鼓励宝宝去够。这时需要让宝宝维持在手膝撑住的状态,而且背要保持水平。
阶段三:移动性训练
1、学会从坐姿转移重心:当宝宝坐着时,在他侧面放一个玩具,稍微离他远一点点,鼓励宝宝自己去够。这时,宝宝为了够玩具就需要一个手撑地,同时伸展自己的背部去够玩具。这个转移动作是需要练习的,这样宝宝才能学会从坐到爬、从爬到坐的自由切换。
2、毛巾做辅助:把宝宝俯卧放在地上,在他的胸前放一条毛巾,慢慢将宝宝拉起来变成手膝爬的姿势。注意毛巾一定是在胸前而不是肚子上;拉起来后,让宝宝慢慢适应这个姿势,要注意她的头是抬起并且在中央的。而且你应该可以感受到她的手臂在用力支撑自己的重量;把一边的毛巾往前拉,一边的毛巾往后拉,让宝宝开始体会爬得过程
3、 手做辅助:先让宝宝处于手膝位置,宝妈把手放在宝宝大腿两侧,一开始一左一右给宝宝一点指令,让宝宝才能自己往前爬;慢慢熟练后,就不需要给指令了,但可能有些宝宝还是需要家长用手在大腿两侧轻轻扶一下,防止宝宝没有协调好把腿往外蹬了。
想要获取更多更实用的育儿护理经验,请关注花朵育儿或添加花朵育儿微信号(huaduoyuer),加入花朵育儿宝妈互助群,有专家在线为您答疑解惑。
联系客服