《穴位与健康》常按血海，健脾祛湿

随着夏季的到来，暴雨过后，天气湿热，很多人会出现皮肤瘙痒等问题。中医认为，皮肤瘙痒症的产生，与风、湿、热、浊等邪气侵犯肌肤有关。中医认为，脾主运化，脾旺则能防止水湿、痰饮的产生。血海是脾经的腧穴，可健脾祛湿、养血祛风止痒，用来治疗血虚、血热、湿邪下注等原因所致的皮肤瘙痒症。

血海穴又名“百虫窝”、“血郄”，属于足太阴脾经，是治疗“血症”的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿、祛淤调经、祛风止痒的功效，是防治心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。

取穴方法

方法一：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

方法二：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，如下图：

操作方法

1、按摩法：取坐位，用双手拇指的指腹放置在两侧血海穴处，垂直向下用力按压，按而揉之，并屈伸活动膝关节，使血海穴局部出现明显酸胀感，强度以患者自身能够耐受为度。每次5～10分钟左右，每日1～2次。

2、悬灸法：全身放松，取坐位，自行施灸时，艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米进行熏灸，出现热感向深处、远处传导且不感到皮肤灼痛为宜，两侧交替进行，以局部潮红为度。每次灸10～15分钟，每日1次。

（文/宋倩，编辑/倪丽伟）