打通督脉不是武侠小说里的神技，你也可以做到

武侠迷们会常在小说里看到类似于某人打通了任督二脉，获得绝世武功的描述，看起来玄之又玄，那么你是否也羡慕这样打通二脉的境遇呢？其实在我国中医学里，是可以疏通任督二脉的，今天我们就来说说这二脉的事.

督脉

督脉

督脉被称为阳脉之首，制约诸阳脉，所以称为“督”。位于脊椎正中间。属于奇经八脉主脉

督脉始于腹部内胞宫，下至会阴，向后至长强穴，沿脊椎向上止于龈交穴，共有28个穴位。

督脉总管着人体一身阳气，也被称为“阳脉之海”。所以要是督脉通达强壮肾阳气就足，阳足则腰板直挺。相反的如果督脉阻塞不强健，人就会畏寒怕冷，手脚冰凉，人显得不精神。男性朋友如果督脉不通顺，就会阳痿，性功能不好。女性的表现是宫寒不孕，小腹胀冷感。

诸上种种，要想身体健康无病，最起码要保证督脉的通顺，阳气足。最直接最简单的办法就是刮痧拔罐。

刮痧

刮痧疏通督脉

督脉的刮痧法很简单，刮痧之前双手握拳，用拳头尖在受刮者背部从上而下的搓，搓红为宜。然后在背部正中间涂上刮痧油，再用刮痧板从颈部自上而下刮痧之尾骨处，一周两次。出红痧为止，刮痧板最好选择玉质或者砭石。适合刮痧的体质以及注意事项在我前面的文章里有专门说明。刮痧正确认知、方法和禁忌，别让保健成损害

拔罐通督脉

拔罐

拔罐可以和刮痧相结合使用，三至五天拔一次，可拔罐，也可走罐，走罐效果好一些。拔罐也是从颈部开始，一直到尾椎；走罐要注意我们自己在家操作最好不要轻易使用火罐，以免操作不当烫伤。

拔罐适宜背部怕冷的人，如果感觉到背部某一个点很凉很冷，可以在这个点拔罐。效果不错。

除此之外，疏通督脉还可以帮助消除疲劳。

简单的刺激督脉还能缓解疲劳。疲惫的时候，自然放松爬床上，让家人用拳头轻轻的自上而下顺着督脉敲打。一般十分钟左右就可缓解疲劳，回复精力。

以上就是我总结的疏通督脉的好处，不足之处请评论，如果有帮助，请转发收藏。